こんばんは、たまきです。
いつもは、野菜の話の多いブログですが
たまには私の苦手なものと言いますか
弱い部分のお話を……。
（ちょっと重い内容なので苦手な方はスキップを）
日頃、私はプライベートであまり自分の話をしません
私は話すのが苦手なので、
もっぱら人の話を聞くことが多いです。
……で、人に弱みを見せず、愚痴を吐かずに
冷静な人ぶって生活しているのですが、
実は、
不安がけっこう強くて、HSP気質です
（ここからパニックの話が出てきますので、苦手な方はスキップを……2回目ｗ）
数年前に、
車の運転中にパニックになりまして……
それからしばらく、不安で家から出られなくなった時期もありました。
なんとか心の回復のため、メンタル系の市販の本を手当たり次第に読み、動画を見たり、放送大学で認知行動療法の単位だけ取ったり……。
一人でパニック症状と格闘しておりました
そんなこんなで、現在にいたります。
現在は、一人で超遠出は無理（な気がします）
ですが、日常生活は普通に送っています。
もともとの気質もあるので、
たま～にザワザワしたりもしますが。
私も生身の人間、たまには不安定になってざわつくこともあるよな〜、
と思うようにしてます
一人で格闘していた時期は、いろいろな本を読みました。
考え方や克服のヒントをもらった本はいくつもありますが、その中でも、私にとって一番のお守りになったのが、この本です。
『不安のメカニズム』
この本を読むと、落ち着くんです。
文章の語り口が、優しくて、読んでいると
「大丈夫」と思わせてくれるんです
最近は、メンタルも落ち着いているので
読み返す機会もほぼないのですが、
車のダッシュボードに入れています。
このページはいい！という箇所は遠慮なしに折ってますねｗ
本の中身は写したらダメと思いますので、雑なモザイクをかけております。
自分に刺さる箇所には、思い切りマーカーひいてます（笑）
車の運転ができなくなったとき、何かいい解決策というか、考え方のヒントが欲しかったのですが、
案外ネットには、運転の克服情報が少なかったです……（私が見つけられなかっただけかもしれませんが）
こういった本は、人それぞれ相性があると思いますが、同じように悩んでいるどなたかに届けばいいな～と思って
今日は野菜のブログではなく、本の話をしてみました
