年末年始のトレーニング計画

ざっくりと予定を書いてみます。
30 7～10kmjog
31 30km走(4'00/km)
1 休み
2 初詣ジョグ
3 10kmjog+1km
4 未定
5 練習会@駒沢公園

次のレースの勝田に向けて調子を上げます。