はい。にやりでーす(*^ー^)ノ
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
先日。「夫の軽いウツのはなし」を何回かに分けて書きました。
夫の軽いウツは、おかげさまで治り、
わたしの「パニック障害」もわりと回復にむかっているような感覚があります。
本当にありがたいことです。
わたし自身はまだ、薬を飲んでいます。
そして、たまに「パニック発作」を起こします。大きいのも。小さなのも。
そんなときは
「好事魔多しだなあ」と感じます。そう。教えてもらっているのよねー。
「油断しないほうがいいよ」。
「気をつけようね」。
カラダを通じて教えてくれているのね。
やさしいね、カラダって。
そんな優しい体を持つわたし達なら、
自律神経に良いことをしないとねえ！！！
なんとなく
わたしや夫がやっていること。
ココロ掛けていることなどを思いつくまま記してみまーす(≧▽≦)。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
①寝不足をしない。「その日のうちにねる」。
ホルモンのゴールデンタイムは、夜１０時から２時あたり。
美肌にもそうですが、自律神経にもこの時間がゴールデンタイムです。
この時間は、なるべく寝よう(°∀°)b ☆
１０時に寝るのが無理でも１２時には寝よう(°∀°)b ☆あはははは！
夫の帰宅が遅ければ先に寝ちゃえ(°∀°)b ☆
夫の分まで、自律神経にいいことをしよう(°∀°)b ☆あははは！そうだ！寝ちゃえばいいさー！
「自律神経にいいこと」。
「生活のリズム」も結構大事です。
そこにこだわりすぎる必要はないけれど
ココロ掛けたいことのひとつですにぇ(･∀･)/