寒冷地。ニヤリ地区。
この夏は、例年以上に暑い日が続いています。
なんだかお天気が、怒っているよねえ。
気のせいかしらん。
気温よりも
「湿度」が高いのが、とにかくカラダにキツイ。
寝るときも、室内が３０度からなかなか下がらずに
（エアコンない。わはははは。）
保冷材・冷えピタ・アイスノン生活でございまし。
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そんな中。先日
ちょっとお買い物リハビリに街中地下へ。
地下へ入るなり、キモチ悪くなってしもーた。
みぞおちあたりがぎゅって。
キモチ悪くって。
変な汗をかいて。
出口を確認しながら歩いて。
・・・へたりこんじゃった。うふう。
それでも、画像をとるワタクシｗ。
深呼吸。深呼吸。
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そして、落ち着いてから。
気合いでミスドでお茶を飲んで帰宅しましたｗ。
「発作を、食い気で乗り越える！」。
強くなったなあ。自分。
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本日も。
気温３２℃くらい。湿度モッサリの中。
自転車で食品の買い物へ。
湿度が・・・・・。あああああ。ううううう。
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むし暑いお外から、急に寒いほどの食品売り場へ移動すると、
だんだん動悸がして。
手足が震えてきて。
「お金払えるかなあ？？？」
「倒れたらいやだなあ」
「キモチワルイよお」
頭がグルグル。余計にカラダがガクガクに。
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一度、大きく深呼吸をしてから自分に
「買い物する？やめる？」と確認。
「買い物する。倒れたら倒れていい。ワオンでお金を払うから安心だよ。だいじょうぶ。もう行ける様になったじゃん」。
そんな風に、自分に励まされながら買い物を続行しました。
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わたしの場合は。
発作っぽくなると、「何をしているのか実感がわかなく」なります。
たとえば。
きゅうりを選んでいるのだけれど、こころここにあらず。なの。
きゅうりを選んでいる「実感」が、「焦り」に負けてかくれんぼしちゃう。
確かに選んでいるのヨー。
だけど、抜けがらっぽくなってしまう。おかしな感覚なの。誰かわかるかなあ？？？
そこを乗り越えないと
逃げ出したくなって、過呼吸を呼んだり
カラダが硬直したり
大きな発作に繋がってしまうの。
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そこを何度も何度も深呼吸をして
肩甲骨を回して、首を回して
「だいじょうぶ」って言って信じて
一つ一つ確認しながら、「感覚」を取り戻してゆくことで、かなり楽になれるのです。
今日も、ガクガクして
「おかしな人」感たっぷりで
それでもお買い物が出来ました。
いやあ。ココ一週間以内でこんな感じが数回。
うーん。正直怖いにゃ。
暑い夏は。
もしかすると「パニックリハビリ」には向いていないのかも？？？
だけれど、ソレを言ってしまうと
「盆・暮れ・正月ダメ」とか
「寒いとだめ」とか
自分で、括りを作っちゃう。
それはかわいそうだよね。自分が。
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へたり込めるようになれたしｗ。
お買い物は、地上であればほぼ出来るようになったし。
小さな発作を繰り返しながらも
上出来な気がしている私なのです。
のんきなのかしらねえ？？？
「いいときも、そうではないときも、ある」。
うん。生きてるってそんな感じ。
多分。
気ままにリハビリはしちゃう。
具合悪くなったら、お休みする。
無理せず、無茶して
暑い夏をたのしもうと思っています。
軽い発作だったし、わたしは
もうげんき。
あなたもだいじょうぶ。
きっとだいじょうぶだよ☆