手の平の、ど真ん中をを押す
パニック発作、本当に苦しいですよね
動悸や過呼吸など主なパニック障害の症状が現れたときは
あわてずに、手の平のど真ん中
を押しましょう
手の平の真ん中にはツボがあります。（「労宮」というそうです。）
このツボはストレス(不安やイラつきも含む)に効果があり、
パニック発作の症状が出やすい、上半身を暖める作用が
あります
ツボ押し棒や、ペンのおしり（丸い方）など、家にあるもので
押してみてください。
ポイントは
「強めのチカラで押すこと」
と、
「気長に押し続けること」
です。
不意の発作時、頓服等を服用されると思います。
しかし、効果が出始めるまでの若干の時間を要し、
不安な思いをされる方が多いのが現状でしょう
。
そんな時、特におススメの対処法です。
他にも効果的なツボはありますが、パニック発作には
このツボを押すのが一番楽になるようです
。
（注・本人体験です。）
このとき、
ゆっくり深呼吸を続けること（腹式・胸式関係なく、大きくすって
大きく吐く。を繰り返す）もお忘れなく～☆
親御さんやパートナー、身近な方が辛い状態にあるときも、
このツボを押して、安心させてあげてくださいね
薬は上手く利用して。。。
自分でできることは試してみて。。。
ゆっくりゆっくり回復していきましょう
いざというとき、お試しください。。。('-^*)/
自分に起こることはいつも必然。。。
出来る工夫で
気楽に暮らしたいものです。。。
いつもいつでも大丈夫ー
。