クーラーを付けるとスースーするし、付けないと温度が高い。こんなワガママバディのわたちゃんです。
今日は私が２年間で４５kgの痩身で結果が出た際にチャレンジしていたメソッドを２３個推薦したいと思います。
４５kgほっそりとしたは良いけれども、近頃は５kgほど元に戻っています。
まあそれもあって、私にしても年内には又特に細くなっていた時分に帰りたいと考えているわけであります。
又痩身で成果を得るにも、その時の事を思い浮かべながらメモしてみることにします。
とにかくお付き合い頂きます。
「私が４1kgの痩身で結果が出た時、チャレンジした26のテクニック」
１．野菜スープを大量にいただく
常に野菜スープをいただいていました。
多いと４リットル、最低でも１リットルは口に入れていました。
４リットル鍋でカロリー３００kcalほどですから、いくら口にしても体重が増えません。
しかも、便秘知らずになるのでコレはオススメです。
口に入れると口に入れるほどスリムになっていったといってもいいです。
２．よく歩く
その時代学生だった私は、登下校で往復9キロ強を日々歩きました。
時間的に往路１時間強。少しずつ自身の調子で歩んで減量しました。
もちろん降雨や雪の日は交通機関を利用しました。
３．カラダの中に清掃の妖精を飼育する
夜の間ベッドに入った時は、身体の中を妖精にクリーニングして頂いていました。
あ、これは確実に空想です。
妖精１０匹程がT字の水切りを使って、おなかや背中の脂肪をとり除いてくれてるのを毎晩空想していました。
ガンを攻撃するシューティング遊びを常に思い描くことで、ホントにガンがなくなった実例があることを知って、この妄想を始めるようになりました。
本気で脂肪は減少しましたw
４．恋愛をする
恋愛をするとスリムになるといいますね。
その時は一方的で、しかもおそらく喋った経験がない人にホの字だったw
恋をすると、減量は苦痛ではなく楽しみになります。
５．しっかり噛んでいただく
しっかり噛んで味わってみることですぐにお腹がいっぱいになります。
いまいち噛まないでいただく癖がありました私ですが、食事を淡泊にすることで、噛んだら噛みしめるほど素材から味覚が生ずることを知って、ちゃんと噛めるようになりました。
濃厚だと未だにすぐに飲み込み、早食いになってしまいます。
６．切り詰める
どうにかして要らないものを購入しないようにしていました。
スーパーマーケットのスイーツコーナーには入らない、洋服もあと３kgスリム体型になってから購入するなど徹底的に行っていました。
というか、貧乏だったw
７．水分をこまめにとる
新陳代謝をあげるには水分が肝心とのことですが、一日８km以上歩いていた私はお水がないと死んでいただろうと思います。
しかも一日２リットルと決めつけていたわけではないですが、それほどまでしっかりと飲んでいました。
８．よく寝る
その頃の私は常に９時間ぐらい寝ていましたw
早く寝ると、無駄に空腹と戦わずに済みます。
また９時間睡眠をとると次の日の朝には５００〜７００グラム位体重が減少している規則に私は気が付いたんです。
６時間だと３００gだけしかダウンしない驚き。
９．無関係社会にガンガンいく
出来る限り仲間付き合いをちょっとだけにしました。
交流で飲みに行く、御飯を食べる、こういうのはダイエッターにとりましては相当な敵手！
対人関係的重荷もダイエッターの敵！一人残らず敵！
１０．スリムになった先の幸福なあなた自身を思い描く
体重を減らしたらパートナーが出来て、一緒にラウンドワンでバドミントンやり、キャッキャクスッ...を思い描いていました。
運転で海に行く、そして手をつなぐとか、それ以外にもこちらのサイトでは記事を書けない諸々のことを空想していました。