肩こりは解消は
風呂、マッサージ、ストレッチ、睡眠
これがベストな流れかな
マッサージとかお金のかかるのは避けたいね
腕を肩より上に上げることってあんまり無いから、
これだけでも肩こりに効く。
脇腹のあたりもこってるみたいで体を横に倒して脇腹を伸ばすのもイイ。
意外と自分で体をトントン叩くだけでも効くときがある。
寝不足で酸素が足りてない感じがよくある
筋肉もすっかり落ちてニクとカワといった体つき
休日の引きこもり生活はやめて
体を鍛えた方がいいかな
腕立て伏せは８回、腹筋は12回が限界。ヤバイ。
そろそろ会社の健康診断
体重は人生で初の大台に乗ったところ
再検査とか出ませんように
風呂、マッサージ、ストレッチ、睡眠
これがベストな流れかな
マッサージとかお金のかかるのは避けたいね
腕を肩より上に上げることってあんまり無いから、
これだけでも肩こりに効く。
脇腹のあたりもこってるみたいで体を横に倒して脇腹を伸ばすのもイイ。
意外と自分で体をトントン叩くだけでも効くときがある。
寝不足で酸素が足りてない感じがよくある
筋肉もすっかり落ちてニクとカワといった体つき
休日の引きこもり生活はやめて
体を鍛えた方がいいかな
腕立て伏せは８回、腹筋は12回が限界。ヤバイ。
そろそろ会社の健康診断
体重は人生で初の大台に乗ったところ
再検査とか出ませんように