セルフケア



女性のみなたまー
ご機嫌でお過ごしでしょうか？



こんにちは
ゆるほわヨガです♪







大人になると、
心身のパフォーマンスを
よい感じにしておくために、
セルフケアが必要だと思います



女性は特にバイオリズムの波があるので
ほんとにほんとにセルフケアは大切です♪



ちょっとした  「疲れたな…」とか
小さな  「嫌だなぁ」
っていうのを    放っておくと



塵つもで    いきなり大きく
「 もう、全部 いやー！！ ヾ(*`Д´*)ﾉ 」
と、 爆発してしまうことがあります
( わたしだけじゃないよね！ 笑 )



そうなる前に、
こまめなセルフケアをしてゆきましょう♪
かんたんなことで、良いのです




たとえば♪

自分のために気分の上がるお洒落をする
いつもよりゆっくりとお風呂に入る
ぼーっと ゆるむ時間をつくる
映画を観ておもいっきり笑う
気のおけない友達と語らう
スキンケアを丁寧にする
大好きなものを食べる
好きな本を読む
ネイルをする
しっかり寝る

とかね   (∗ˊᵕ`∗)




大切な自分に、やさしく
手間と時間をかけてあげてください









わたしも  
溜まった疲れが抜けなくて
つい先日、近所の公園へ
あったかいカフェラテをお供に♪
てくてく     お散歩に出かけました




すごーく  お天気が良くて
気分がよくなってしまったので        笑
芝生に寝っ転がって  
お昼寝をば、しました



ええ、 3時間ほど、



お腹にも背中にも、お尻にも      笑
お日さまが   ぽかぽかあたって
すごく幸せ♪


春を感じる  あたたかな風が吹いていて
子供ちゃんが飛ばしたシャボン玉が
ぷかぷかと高く晴れた空に浮いていたのも
のどかで    素敵でした

鳥のさえずりや、噴水が流れる水音を
心地よく聴きながら
うつら、  うつら。。。　
わたしにとっては極上ののんびりタイム


何も考えない
ぼほぉーっと、ゆだねて    ゆるむ




お家に帰ったら、お洋服のあちこちから
何かしらの草が    いっぱい出てきたけど



まぁ、よいではありませんか         笑







ご機嫌な女性が1人でもそばにいると
まわりの世界は平和になると
わたしは心から信じていますので         笑



いま、すぐにできることで
自分をケアして
ハッピーになれたらいいですね♡



ご参考になりましたら♪ (∗ˊᵕ`∗)