屯服のんでみた

今日は母と電話で話をしていました。

私の家族はとにかく責任転嫁してきます。

「あんたがこう言ったから！」

「私は悪くない」

「あんたがおかしいのよ」

挙げ句の果てに無実の罪まで着せられてw

さすがに毎回言われる度にイライラします 笑

でも今回は私に強い味方が！そう！先日病院でもらった精神安定剤！

母との会話も最初は冷静に話を聞けますが

何度も説明している1、2年前の話を今説明しろと言い出しました。

毎回私もキレてしまう内容なので屯服の出番。

うちの姉母は昔のことを「なかったことに」出来ず、一年に何度も同じ話をします。（これは姉や母の性格&病気が原因）

あんたが全面的に悪かったんだと言う2人の気持ち

と

私も支局真っ当なことをした、悪いと思ってない気持ち

なので

堂々巡りで喧嘩に毎回なります。

今回も何度も話ているうんざりする、とにかくあんたが悪いし、あんたが嫌がらせしてたんでしょ、謝れ！という母の発言。

暴力振るわれ、自殺示唆、それまでの情緒不安定な姉を見ていた私の姉を心配してした行動。

やっぱり謝りたくないんですよね

謝ったら早いのはわかるんですけど、嫌がらせと思われるのは変えれないので。

最初は冷静に聞けたけど、イライラし始め屯服を飲むことに。

こんなに早く飲むことがあるとは！

しかし、屯服飲んで精神が安定するって不思議。

カモミールティーみたいなもの？なのかな、、、

脳内のイライラを抑えてるのかな。

先生に詳しく聞けばよかった！

屯服のおかげか、相手が勝手にヒートアップして電話切るまで、比較的冷静でいられました。

よかった。

電話する前にこちらの本も読んでてよかった。

姉の言動、行動が境界性パーソナリティ障害に当てはまりすぎるので、医師の診断は出てませんが参考にしてます。

境界性パーソナリティ障害をもつ人と良い関係を築くコツ 家族、友人、パートナーのための実践的アドバイス [ シャーリ・Y．マニング ] 2,808円 楽天

病院の先生も「お姉さんは性格的な部分も強いから病院にきても今ある10の症状を7くらいまで抑えることしか出来ないとは思うけど」とは言われましたが

今の状態で家族バラバラ、みんな不幸ってやっぱり辛い。

相手は変えることは出来ないけど、自分を変えることはできる。

メンタルクリニックに行って、自分を客観視して、怒りのコントロールする。

他人だったら縁切れば済む話だけど、そうはいかないのが家族。

でも今私が目指してる怒りのコントロールは家族関係以外にも使えるから無駄ではないはず。

少しは前向きに考えれるようになってきた！

（つい1週間前は死にたかったのにw）

次はこの本を買う予定。

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弁証法的行動療法実践トレーニングブック 自分の感情とよりうまくつきあってゆくために [ マシュー・マッケイ ] 3,564円 楽天

弁証法的行動療法のマニュアル。

姉母ともに治療に結びつけたいけど、時間がかかりそうなので、私が弁証法的行動療法を実践できるようになれば近道になるかも！と甘く考えてますw実践は難しいです、、、

境界性パーソナリティ障害の人に効果的みたいですが普段の生活にも使えるので理解できるようになりたいなぁー。