幸福優位７つの法則 仕事も人生も充実させるハーバード式最新成功理論/徳間書店
￥1,728
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この本おすすめです。
自己啓発本って結構読んできましたが、こちらの本はハーバード大学の教授が書いたこともあって
今までの研究結果やデーターをわかりやすく説明してくれます。
おもしろいです。
この本の中で１日のうちにあった3つのいいことを書き出すか声に出してみましょうというのがありました。
たとえば、夕食の時間に家族で今日あった３つのいいことを話し合う
とか
寝る前に３ついいことを手帳に書き出すとか
そうすることで脳がポジティブな方向に転換していくそうです。
たしかに、いいことに意識が集中していきます。
いいことがあったら「これ手帳に書こう」と思うのです。
これくらいなら自分でもできそうと思って寝る前に手帳に書いていましたが
最近書く前に寝てしまいます・・・。
今日こそは寝る前に３つ書き出そう。