【美肌変化】テュルテュル記録

毎日の美肌具合(主観)とメモを記録します。
ビタミン剤→
洗顔と保湿→
乳首対策→

3月1週目
　7日(月) 朝 夜
　8日(火) 朝 夜
　9日(水) 朝 夜
　10日(木)朝 夜
見た目あんまりかわらないかな。生理後の小さいニキビがいくつかある。というか年的に、もうニキビじゃなくて吹き出物だけどな。

中略

再開
3月
　21日(月)朝 夜
　ここ最近、油っぽい食事ばっかりだったから、吹き出物がポツポツ出てきた。
　１日２回は、あっさりした食事にしよう！

　22日(火)朝 夜

【体重変化】ダイエット記録

毎日の体重変化とメモを記録します。
半身浴→
運動→,
お通じ→

3月1週目
　7日(月) 朝 64.0kg 夜 64.0kg 良く寝た。

　8日(火) 朝 64.0kg 夜

　9日(水) 朝 63.7kg 夜
　ざるそば(400)、野菜炒め(300)、ごはん(300)、オレンジ(50)、みそ汁(30)

　10日(木)朝64.6kg 夜
体重増えた！！やっぱりカロリー調整しないと駄目だわ。今日からカロリーも書く。
コーヒー3杯(15)、ごはん(235)、モヤシポーク(300)、ビーフシチュー(250)、バナナ(106)、梅素麺(250)、ドーナツ小(50)、紅茶,
　合計1206kcal


中略


3月2週目
　21日(月)朝63.8kg 夜63.1kg(夕食前)
　再開。コーヒー飲んだら、すごい出る。夜の体重測定が楽しみ。
　さておき、4月半ばと5月末に友人の結婚式がある。それまでに痩せないとな。
　一日200gづつ痩せるをイメージしよう。まぁ、イメージですけどね。
　バナナ(106)、西洋なし(90)、コーヒー(5)、カフェオレ*2(90)、緑茶
　白身魚と白菜煮付(200)、卵と若布のみそ汁(150)、ごはん(260)、
　いちご４粒(12)
　合計913kcal

　22日(火)朝63.5kg 夜
　昨日の朝より300gも減った！嬉しいな。今日もがんばろう。
　ごはん100g(168)、白菜挽牛肉炒め(200)、みそ汁(35)、
　白菜挽牛肉炒め(200)、卵焼き(126)、ごはん160g(200)、
　合計929kcal

3月7日朝 64.0kg -リスタート-

今は、朝の6時。早起き～！今日からリスタート。
とりあえず、今日は何しよう。
一気に全部変えると大変だし、うーん。
部屋の掃除と運動を始めてみよう！！(^∇^)


よーし！部屋掃除するわぁ。9時までに終わるかな。
仕事は、朝10時から午後6時まで。