カロリー 消費量 - 189Kcal（体重 60kg、30分 基準）
心身の 安定に 食欲まで 安定させてくれる！
· 登山は "ダイエット"と "心身の安定"の 2匹の ウサギを 捕まえることができる 選択ができます。暴食+過食は 心身不安と ストレスから 始まる 場合が あります。このような 暴食+過食 食習慣を 持つ方であれば、ダイエット 運動に 登山を おすすめします。森の 澄んだ 空気を 飲みながら 登山を すると、心身の 安定に 良く、これは すぐに 食欲調節に 良い 効果を 発揮します。
· 登山は 下半身の たるみの 除去と 筋力鍛錬にもお 勧めします。
· うつ病解消 + 忍耐 + 達成感 + 冒険心を 持つように なります。