２夜連続寝つきが悪く、寝たのか寝てないのか
分からないような状態は、何とか脱しました。
しかし、夜眠る時間が遅いから改善しようと
ちょっと早く寝たら寝れない、というのは
どうしたものか。
２月からの減薬💊の影響は、間違いないです。
医者に言うのも考えてはみましたが、減薬💊
の減らしている薬💊を更に減らそうとする
言動が先の診察での会話で見受けられました。
難しい．,これ以上減らされたら確実に更に
寝れなくなる。付随する薬💊の増加も有り得るし、本当に難しい現実問題です(>_<)
土曜日の昼は、私が応援📣する京都サンガF.C.がセレッソ大阪と公開練習試合をするので、発表が一週間前に出ましたが、セレッソ大阪の練習場の
大阪舞洲グラウンドへのアクセスをネットで
調べまくりました。
車なら、駐車場🅿️は近隣のコインパーキング。
何ヵ所もあるので何処が良いか、とか。
電車で行くなら大阪駅から環状線乗って
西九条で乗り換えて、終着駅の桜島駅で
降りてバスに乗り換え約１５分とか知り。
舞洲には行った事が無いので楽しみでした。
晴れ☀️予報でしたから、炎天下の中の試合
はちょっと体力的に心配は心配でしたけど。
そして当日土曜日です。
結果は、睡眠💤が安定せずに、フラフラ😵🌀
起きてから、何とかもう一度寝て睡眠不足を
解消したかったですが、出来ず。
お昼には出たかったですが無理でお昼ごはん🍚🍴
を食べて眠気が来て。
畳の上で寝たら１時間20分くらい寝て、ちょっとスッキリして。しかしそこで時計を見たら、
練習公開試合開始の１時間前。
今から行けば、車は恐らくパーキング🅿️🚗は
満車🈵🚗だろう、と。
電車なら間に合わないし、座席数も少ない
から座れないな、と思ってたら何かテンションが下がり。結局、行くのは止めました(>_<)
生活に影響する位に残る眠気が問題です。
しかも今は八方塞がり。
唯一救いは、遅く寝て朝の家族掃除に参加
する時間帯に起きれなく、しっかり８時間
眠れば、眠気は有りません。８時間寝たら
大丈夫、というのはわかっているので、
何とか夜眠る時間帯が遅いのを早くして、
ちょっとでも早い時間から長く寝たいですね。
今日はぶつ切り８時間睡眠💤でした。
ぶつ切り、とは何度も途中目覚める事。
これになると、起きても８時間寝てもしんどさは
残りますね。
公開練習試合も、、今の私の立場でホームゲームが全て試合を観に行けて、関西アウェイも
観に行けてこの環境にプラスアルファを
求めるのも、贅沢過ぎるな、とも思えました。
何とか夜の睡眠時間の改善。
頑張りたいと思います。