久しぶりに行ったお店でお昼ごはん🍚🍴を
食べて来ました、サイゼリヤに行って来ました！
結構、お店は賑わってましたね。
私はいつものメニューを。
ドリンクバー
ペペロンチーノ
アロスティチーニ
辛みチキン です！
最近は嬉しい事に、お腹が何とか氷なしなら
冷たいものも飲めるので、メロンソーダを。
食後には、ホットのコーヒー☕を。
パッと食べて、パッとお店を出て。
スーパーに立ち寄り、食料品の買い出しして。
帰宅しました。
それと、昨夜から新しい試みを試しました。
それは、ちょっとでも早く夜寝る💤、という
事です。
私は寝る💤時間が今年２月の減薬以来遅く
なりました。いつもならまぁ、それでも
寝る💤のは遅かったですが。
寝る💤前に薬💊を飲み、一時間待って眠気
が来ないと寝れない身体になりまして。
寝る💤のは夜中２時を回る毎日に(>_<)
かれこれ４ヶ月これですが、流石にこのまま
じゃダメだな、と🙅
朝も起きる時間帯に起きれなく朝の家族掃除
に間に合わない日も倍ほど増えたんです(>_<)
それまでに何とも早く寝よう、と試みました
が、誘惑に負けて。
昨日から、設定した時間に、必ず寝る💤前
の薬💊を飲み、風呂♨️に入り、設定した
時間に、布団に入る事にしました。
昨夜は布団に入ったのは、夜中1時45分。
いつもより45分位早い就寝。
薬💊も飲んで一時間待って、布団に入って。
しかし。
身体はまだ眠気が来ていませんでした。。
目を閉じるも、なかなか寝れない。。
早く布団に入ったのに、意味ないやん。。
このまま寝れないねのか、と焦りました。
眠気の山が、来たのがわかりました、身体は
熱くなり、スーッと眠気波が来る感覚。
それで山に乗り切れなくて、寝れない。。
これは２月に減薬初めた時にも有って。
身体は夜中２時過ぎて寝る💤事に慣れて
いるのか。でもダメですこんな生活は🙅
朝起きても眠すぎる日があるのは、睡眠
時間が足りてないから。
夜の睡眠時間を増やさなければ！
きついですが。今日も頑張ります。
七時間睡眠💤で起きるような毎日に先ずは
、したいですね。頑張ります。