P-Ballet Academy
代表講師の Elica(えりか） です♬
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軸足が
グラグラしてしまう…
腹筋を鍛えても
うまく使えていない
気がする…
という
お悩みはありませんか？
バランスに
苦戦していると、
体幹が足りない…
体幹が弱い…
と言われることも
多いですよね。
確かに、
体幹は
とても
重要です！
ただし・・
どんなに
腹筋をして
体幹を鍛えても
あるポイントを
抑えていないと
グラグラはなかなか
おさまりません。。
そのポイントとは
固定と安定を
区別すること！！
固定：動かないように
止めること
安定：動かしても
バランスが取れること
バレエのバランスは
所定のポジションを
「固定」させることも必要ですが
必要に応じて
意識的に
動かすことで「安定」する
動きもあります！！
いつの動きでも
「固定」を意識してしまうと
逆に
身動きが取れなくなって
バランスが
グラグラ不安定になって
しまいます‥！！
グラグラしない
体幹を作るためには
「安定」と「固定」を
使い分けて
体幹の筋力を
コントロールすることが
ポイントです！！！！！
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