P-Ballet Academy代表講師の
elica(えりか)です♬
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プリエをすると
ヒザがポキポキなる…
足を上げようとすると
股関節がゴキゴキ鳴る…
あなたも、
思い当たること
ありませんか？
そもそも
この体を
動かす時に鳴る
ポキポキの正体は
一般的には
関節の中の
気体が弾けるときの音
だとされています。
※諸説あります。
痛みがないうちは
そこまでレッスンに
支障はないと思いますが…
放っておくと
しゃがむのも
困難なほどの痛みや、
ヒザに水が
溜まってしまう原因に
なってしまうこともあるので、
要注意です！！
ということで
今日は
「ポキポキ鳴ってしまう人が
レッスンで見直すべきポイント」を
３つお伝えしたいと思います♪
体が歪んでいると
そのバランスを取るために
ヒザや足首など
体の関節に負荷がかかって
しまいます。
まずは
普段の生活から
左右均等を心がけること。
そして、
レッスンの中でも
バレエの「正しい姿勢」を
しっかりと身につけて
意識し続けること
が大事です♪
レッスン前の
ウォームアップがきちんと
足りていないと
「ポキポキ」鳴ることが
多いです。
ポキポキ鳴りやすい方は
レッスンが始まる前に
念入りにウォームアップ を
してみましょう♪
ちなみに
時間をかけてストレッチしても
ウォームアップにはなりませんので
お気をつけを…!!!
バレエの動きは
身体中の関節を
複雑に動かしますよね。
ですが、
それが正しい使い方が
できていないと
関節の不具合に
つながりやすいです。
その結果
はじめは「ポキポキ」鳴っていただけが
じつは
「関節が変形していた！」
ということも少なくないんです。
だからこそ、
見よう見まねで
動きを真似する
のではなく
動きの仕組みを
理解して
お稽古することが大切です♡
以上３つが
「体がポキポキ鳴ってしまうときに
見直すべきこと」でした。
ポキポキが気になっていた方は
ぜひ参考にしてみてくださいね〜♪
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