おはようございます♡
P-Ballet Academy代表講師のelicaです♬
初めましての方はこちら❤️
P-Ballet Academyは
海外国立バレエ学校で
バレエ指導を専門的に学んだ講師による
オンラインバレエ
解剖学・発達学・運動生理学・
バレエ史・音楽をもとに
楽しく安全にレッスン致します♪
あなたが、
歳を重ねるほどに
美しく、楽しく、しなやかになる
バレエを
お届けします♬
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あなたの体、
引き上がっていますか？？
「体を引き上げる」って、
なんとなくニュアンスは、分かるけど
どうすればよいのか分からない。
正しく引き上げられてるのか不安・・
という、
お悩みありません？
バレエでは、
「引き上げる」という言葉が、
よく使われます。
特に、
足先のステップや、つま先立ちをするとき。
上体が、ドッカリと
下半身に乗ってしまうと、
足を自由に動かすことができなくなってしまいます。
そのため、
バレエでは
まず「体を引き上げる」基本姿勢を、
大切にする必要があるのです。
ですが、
普段、地球で生活している私たちにとって、
引力に逆らって「体を引き上げる」
って難しいですよね。
どうにか引き上げようとすると、
肩や脇に力を入れて、
グッと上に引っ張りがちではないですか？
これでは、
体は引き上がりません。
バレエで、
引き上げるのは、
「身体の芯」です。
つまり、
身体の内側の中心部分です。
脇や肩を上に引っ張ってしまうと、
身体の芯は、下に沈んでしまいます。
UFOキャッチャーで、人形を引っ張っている
ような感じです♡
体を引き上げるためには、
肩や脇を引き下げて
身体の中心だけを、
引き上げることが大切です♡
なかなか、
引き上げが上手くいかない方は
「肩や脇の位置」を見直してみましょう♪
引き上がった姿勢を維持することができるようになると、
身体のバランスが整い、
代謝や血流も良くなってきますよ〜♡
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