おはようございます＊
P-Ballet Academy代表講師のLicaです＊
初めましての方はこちら☝️
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P-Ballet Academyでは
海外国立バレエ学校での指導知識と、
キッズからシニアまでの指導実績をもとに、
バレエがより楽しく、
親しみやすくなるようなレッスンを
お伝えしています♬
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片足でしっかり立てるし、
目線もしっかり付けられている、
プリエもしっかり出来ている、
なのに、、
ピルエットが出来ない！！
とお悩みの方。
見直すべきポイントがあります！！
それは
呼吸！！！
ピルエットをするとき、
気合を入れすぎて、息を吸いすぎていませんか？
息を吸いすぎると、
肩が上がりすぎてしまったり、
上体が後ろにのけぞってしまい
軸がふらつきやすくなってしまいます。
回転するときは、
「ふ〜〜〜」と、
息を吐いてみましょう。
まさに、
全集中！！！
ピルエットの呼吸！！！
（すみません。。時代にのってみました・・笑😅）
息を吐くと、無駄な力が抜けて、
ラクに回れますよ♪
逆に、
回転するときに引き上げが足りなくなって
しまう方は、
「スー」と息を吸ってみましょう。
きっと、
あなたにしっくりくる呼吸法が
見つかりますよ〜♪
大人になると、回転って
恐怖心が出てきますよね・・
特に、ピルエットは
片足で一気に
回らなくてはいけないので
グッと体に力が入って、呼吸を忘れがちです。
そんなときは、
自分の呼吸を見直してみてくださいね♡
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