おはようございます＊
P-Ballet Academy代表講師のLicaです＊
初めましての方はこちら☝️
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P-Ballet Academyでは
海外国立バレエ学校での指導知識と、
キッズからシニアまでの指導実績をもとに、
バレエがより楽しく、
親しみやすくなるようなレッスンを
お伝えしています♬
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バレエといえば・・
サテンの綺麗なピンク色の・・
そう♡
トゥシューズ♡
つま先立ちで踊るのって
なんだか神秘的で素敵ですよね♪
でも、
大人からじゃ、
トゥシューズを履くのは
無理でしょう？？
なんて思っていませんか？？
いえいえ、、
履けます！！！
というか、
いつまでも美しく、
キレイでいたい女性こそ
履いてほしい！！
ということで、
今日は
「トゥシューズを
履くと起こる良いこと♡」
について♡
トウシューズは、
先端が硬く、平たくなっている特別な
シューズなので、
つま先で立つことができます。
トゥシューズで立つようになると、
２つの素敵な変化が起こります。
「身体を引き上げること」は、
美しい姿勢を保ったり、
軽やかに動く際に、とても重要です。
でも
お腹や背筋をキュッと引き上げるのって
なかなか大変ですよね。
意識していても、
気を抜くとすぐに
ダラっとしてしまったり・・。
ですが、
トゥシューズを履くと
「勝手に、
引き上がり続けます」！
その理由は、
トゥシューズの形！
トウシューズの底面は
直径４センチほどしかありません。
（こんな感じ↓私のトゥシューズです）
トゥシューズで立つと、
この４センチに、
あなたの全体重を預けることになります。
（もはや、イリュージョン！！笑）
すると、
本能的に、身体の筋肉が、
危機感を感じて
一段上にググッと引き上がります。
トゥシューズでの
「引き上げ」の感覚を覚えると
日常生活での姿勢も
引き上がりやすいので、
下半身や、
体幹周りの引き締めにも効果的です！
私たちの骨って
負荷や重さがかかるほど
強くなるんです。
トゥシューズで、
立つようになると、
つま先立ちしているときは、もちろん
立ち上がる時や
降りる時に
床を押す動作を繰り返し行います、
すると、
足の骨に刺激が伝わり
骨が強化されます♪
特に、
骨の強度や密度は
女性ホルモンと大きく関係しているので
骨が弱くなりやすい
大人の女性の方にこそ、
トゥシューズは、
強い味方なのです！！
いかがでしたか？
トゥシューズを履くと、
こんなに素敵な効果があるんです♡
でも、
もちろん、
トウシューズをいきなり
履くのはとっても危険です。
基本的な技術、十分な筋力、
柔軟性などが身についてから、
安全に履いてくださいね♪
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