一戸建ての2階は夏になると暑くてたまりません

 

夏になると２階は暑いです。

 

屋根からの熱や暖かい空気が軽いことなどから、我が家に限らず戸建ての２階は一般的に暑いようです。

 

特に我が家は、断熱等性能等級が２段階しかなかったときに建てたので、現在のように７段階ある時代に建てられた家とは比較になりません。

 

家が道路沿いにあるので、窓を全開にしたくないし、貧乏性でエアコンもできるだけ使いたくないので、今日は室温が37℃ありました。

 

断熱リフォームをすればよいのでしょうが、余裕がありません。

 

DIYできないか検索したところ、ホームセンターなどで断熱材を買ってきて一部切断して敷き詰めるだけなので、作業は簡単です。

 

費用も数万円で済むので、これならできそうです。

 

ただ、真夏に屋根裏で作業はできないので、涼しくなってからになります。

 

今年はなんとかしのがないといけないので、クールネックリングを購入しました。

 

クールネックリングは首にかけるだけで熱中症予防になります。

 

頸動脈にあてることで通る血液を冷やし、冷えた血液が全身に送られ、深部体温が下がります。

 

適度の冷たさで、冷やしすぎないのがいいです。

 

サイズが小さいと締め付けられ、大きいと頸動脈に触れにくくなるので、サイズには気をつけましょう。

 

 

ノンオイルのツナ缶をはごろもフーズといなば食品で比較してみました

 

ノンオイルのツナ缶 70gx12缶が、Amazonでは、はごろもフーズといなば食品で販売されています。

 

栄養成分表示も載っていたので、比較してみました。

 

オイル不使用 シーチキン マイルド


エネルギー　56kcal

たんぱく質　13.0g

脂質　0.3g

炭水化物　0.3g

　糖質　0.1g

　食物繊維　0.2g

食塩相当量　0.8g

 

1,869円　定期おトク便15％　1,589円

 

いなば ライトツナスーパーノンオイル フレーク

 

エネルギー　49kcal

たんぱく質　11.6g

脂質　0.2g

炭水化物　0.1g

食塩相当量　0.9g

 

2,326円　定期おトク便15％　1,977円

 

似たような感じですが、はごろもフーズのシーチキンのほうが、たんぱく質が若干多く安いので、味の好みがなければ、シーチキンでいいのではないかと思います。

 

ノンオイルのツナ缶のレシピは検索すればたくさん出てきます。

 

筋肉づくりやダイエットに、日持ちする高たんぱく質、低脂質の食材として常備しておくと便利です。

 

 

　

厚いゲルクッションなら へたれず 疲れず 蒸れないを満たしてくれそうです

 

椅子に座っている時間が長いことが多いのですが、暑くなるとおしりも汗をかいて蒸れてきます。

 

おしりが痛くなってくるのでクッションを使いたいのですが、普通のクッションを使うと、さらに蒸れてしまいます。

 

そこで蒸れないクッションで検索してみると、ゲルクッションがその中に多く含まれまました。

 

ゲルクッションについては、ホームセンターなどで見本が置いてあることが何度もありました。

 

試してみたことも何度もありましたが、薄かったからか、どれも謳っている効果が感じられませんでした。

 

今回は、厚いゲルクッションもあったので、評価を見てみました。

 

ネットでの評価の内容と評価数から判断すると、チチロバ(TITIROBA) の極厚ゲルクッションが良さそうです。

 

厚さが6cmあるので、つぶれてしまうことはないと思います。

 

特に、体重が軽い場合は、さらにつぶれにくいはずです。

 

評価として、通気性がいいことの他に、疲れない、おしりが痛くならないということがありました。

 

目的に合っていそうです。

 

ただ、少し小さいことと、やわらかい座面だとずれてしまうようなので、そこが難点です。

 

ちなみに、枕として使っている人もいるようです。枕としても快適なようです。