20w1d
59.2kg(前日比+0.10kg)
31.6%(前日比+0.6%)
BMI 21.0
安定
朝ごはん6:45
みそ鍋2日目(豚肉キャベツもやしえのき豆腐にんじん油揚げ)
納豆
〆に糖質0麺+卵
かぼちゃの焼きカレー
りんご1個
炊き込みごはん15g
間食AM
食パン5枚切り1枚
おからヨーグルトココア
サイリウムわらび餅+きなことココア
シャトレーゼの糖質オフ抹茶アイス78kcal
QBBチーズデザート47kcal
昼ごはん11:00
ぶりあらの照り焼き+ねぎ豆腐
キャベツのおひたし
大根の煮物
小松菜とつみれの味噌汁
間食PM
くるみとアーモンドひとつかみ
小魚ひとつかみ
またお腹すいてないのに間食
食べすぎて夜になってもおなかいっぱい
妊娠5ヶ月を振り返ってみると、体重変化はこんな感じでした
前半の増えかたヤバイ
後半はなんとか持ち直したものの1ヶ月でプラス2kgは増えすぎ
6ヶ月は1kg増以内で抑えたいです