16w2d
57.30kg(前日比-0.15kg)
27.8%(前日比-1.3%)
BMI 20.3
安定してきました
これが今の真の体重なんだろうな～
そうすると前回健診から約+2kg
朝ごはん8:00
サラダ(レタスアボカドトマト)
ポテトサラダ
キャロットラペ
糖質0麺で鍋焼きうどん風(海老天たまご油揚げ小松菜ねぎわかめ)
キウイ・りんご
プレーンヨーグルト
おやつAM
一口チョコ3個
昼ごはん12:00
鯛のあら煮
ポテトサラダ
キャロットラペ
小松菜のおひたし
生キャベツ
サイリウムおから餅+納豆
おやつPM
シャインマスカット6粒
プレーンヨーグルト
蒸しさつまいも100gくらい
一口チョコ10個
ローソンのアーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコ
おやつ夜
りんご
今日は午後～夜のおやつが止まらなかった
こないだランチしたお店であら煮があったので何のお魚か聞いたら金目鯛
すっごくおいしそうだったけど水銀が気になったので泣く泣く諦めました。
今日のランチに真鯛でリベンジ
おいしかった～
おいしかった～