ヨガ×バレエで美姿勢へ導く
ヨガインストラクター竹下さおりです。
今回は、
【ヨガ×バレエでたった2ケ月で美姿勢を手に入れる！】
レッスンプログラムについて紹介させていただきますね！
▼ こんな風になりたいと思いませんか？
●肩こり・腰痛などの体の不調がなくなり、
スッキリした体でストレスなく過ごせるようになる！
●姿勢が整い、見た目にも美しい姿を手に入れる！
●姿勢が整うことで痩せやすくなり、
ボディラインもスッキリきれいになる！
●姿勢を整えるためのセルフケア方法を身に付けて
自分で自分の身体をメンテナンスできるようになる！
これらのことを実現し、
今よりもっと自分に自信が持てて、
心から笑顔になれる！！
そんなあなたへ導くのが、
【ヨガ×バレエでたった2ケ月で美姿勢を手に入れる！】
プログラム！！
２ヶ月間、本気でがんばって、
不調を抱えた身体を変えたい！
今の自分が一番好き♡って言える身体になりたい！
身体に自身を持って、笑顔で過ごしたい！
そんなあなたのためのプログラムです。
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私は子どもの頃、
ぽっちゃり体型で運動神経も悪く、
自分に自身が持てませんでした。
（１０歳）
子どもの頃からバレエを習っていましたが、
身体能力が高い友達はぐんぐん上達する一方で、
私は何年経っても上手く踊れるようになりませんでした。
それでも、バレエが好きだったから、
「どうしたらできるようになるだろう」と考えました。
身体の使い方を研究し、
時にはランニングなどで体力を付け、
地道にコツコツと継続してきました。
すると、だんだん身体が動くようになり、
キレイに踊れるようになり、
主役を踊ったり、
パドドゥ（男性ダンサーと組んで踊る）もできるようになりました！
また、良い身体の使い方が身に付くことで、
体型も変わっていきました！
（２４歳）
こんな風に、私が長年考え続けてきた、
「どうしたらキレイに見せられるようになるのか・・・？」
「どんな身体の使い方をすればいいのか・・・？」
といった内容をこのプログラムにギュッと詰め込んでいます！
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バレエを出産直前まで続けていたものの、
産後そんな余裕はなく、
身体に構うこともできない日々が続きました。
子どもを１歳から保育園へ預け、会社へ出勤するワーママ生活。
気付けば肩こり、腰痛を抱え、
無意識のうちにストレスフルな生活を送っていました。
限られた時間の中で、
あれもこれもしなきゃならない！
身体はしんどい！
当然、笑顔になれるはずもなく、
イライラしては、夫や子どもに当たっていました。（ごめんなさい。）
そんなとき、ヨガに出会ったんです。
最初は、また踊れる身体を作るために、ヨガでもやってみようかな～。
という気持ちで始めました。
でも、ヨガを続けるうちに、
姿勢が整って身体の不調がなくなっていくのはもちろん、
心も整い、笑顔が増えていったのです。
以前は、子どもから
「ママ全然笑ってない・・・」
と、いつも言われていました。汗
ヨガをするようになってから、
子どもが「ママかわいいね～」と言ってくれたり、
夫から「そういえば最近怒ってないね」と言われたり、
自然と機嫌よくニコニコしていられるようになりました。
自分の身体を気にかけ、
身体が変わっていくことで、
こんなにも満たされた気持ちになれる！
そして周りにも優しくできる！
あなたも身体を変えて、
笑顔いっぱいの生活を送りませんか？
そして、同じように変えるなら、
そんなに運動経験がなくても親しみやすいヨガ と
美しい姿勢・スタイルが身に付くバレエ
この掛け合わせで効率良く身体を変えていきませんか？
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【ヨガ×バレエでたった2ケ月で美姿勢を手に入れる！】 プログラムでは、
こんなことをします。
◆オンラインでのパーソナルレッスンにて、
ヨガ×バレエを組み合わせたメニューで効率良く姿勢を整えていきます。
◆マンツーマンレッスンなので、
あなたの身体をしっかり見て、最適なメニューを行います。
◆私 竹下さおりが長年かけて研究、体得してきたバレエの身体の使い方を
分かりやすく指導します。
◆身体を変えるには日常動作を変えよう！
日々の生活で意識したいポイントをお伝えします。
◆すきま時間にできるエクササイズ動画のプレゼント！
レッスン以外の日にも、ご自宅で気軽にできるエクササイズを紹介します。
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美しい姿勢を手に入れて
今の自分が一番好き♡
って言える身体になりたい！
ニコニコと笑顔で
家族にも優しくなりたい！
そんな風にあなたが本気で思っているなら、
ぜひチャレンジしてみましょう！
バレリーナはスタイルがいい
というイメージがありますよね？
それは、バレエで鍛えられる
◎インナーマッスル
◎脚や腕の細い筋肉
のおかげなんです。
よく、ヨガやトレーニングをするとムキムキになってしまう・・・
という方もいらっしゃいますが、
バレエで身体を鍛えてもムキムキにはなりません。
（もちろん、間違った身体の使い方だとムキムキになってしまう方もいます。）
一般的なヨガレッスンでは知ることのできない
バレリーナの身体の使い方を身に付けられるのは、
このプログラムならでは！
一旦この身体の使い方が身に付くと、
太りにくい身体にもなれちゃいます！
（私が産後運動していない時期があっても
体型だけは維持できていたのは、
この身体の使い方が身に付いていたから！）
そして、
やはり大事なのが
普段の生活の中で
こまめにストレッチしたり
少しでも身体を動かす習慣を付けること！
このプログラムでは
そんな習慣付けのサポートもしています！
プログラム開始してから、
こまめにストレッチや運動をするようなった
お客様の声を紹介します♪
↓↓↓
そんなお客様の姿勢の変化がスゴイ！！
↓↓↓
やはり
姿勢が良いと
スタイルもよく見えます！
また、
夫から「なんか痩せた？」って言われた！
わき腹・背中のお肉が減ってきたのが分かる！
いつも感じていた肩こり、最近ないわ！
といった嬉しい声もいただいています！！
やったーーー！！
【ヨガ×バレエでたった2ケ月で美姿勢を手に入れる！】 プログラムで、
本気で身体を変えていきましょう！
３月スタート生の募集開始は ２／２３ より！
今回は限定２名様の募集となります。
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レッスン説明会＋体験レッスン
２０００円
＜日程＞
3/13 10：00- 15：00-
3/17 10：00- 13：30-
3/19 10：00- 13：30-
3/20 10：00- 13：30-
3/21 10：00- 13：30-
日程が合わない方は、個別にご相談ください。
体験レッスンご希望の方は
LINEにて友だち追加後、
「プログラム体験希望」と送信してください。
