【 太って見えるのは〇〇に負けているから 】
ヨガ×バレエで美姿勢に導く
ヨガインストラクターの竹下沙央梨です。
最近、
「自分の思い込み」を手放す努力をしています。
実はここだけの話、
息子と２人で過ごす日が苦手。
「家でずっとダラダラしてたらよくない・・・」
「何か有意義なことをしなければいけない・・・」
そんな強迫観念があって、
数日前から「何しよう～～～」って考えてしまいます。
今日も息子と２人なので
出掛けようと思っていたのですが、
雨だからやめよっか～～～ということになって
Youtubeを見始める息子・・・。
いつもなら、
「どうしよう！何して過ごそう！」と、
焦りが沸き起こるのですが、
手放しのおかげで、
「まあいっか♪ブログ書こ♪」
と切り替えることができました(笑)
余計な思い込みを手放すと、心も軽くなりますね！
とはいえ、今後のためにも
オススメの過ごし方教えてください！！
(切実 笑)
さて、
自分の体型、もっと細ければいいのに。。。
ダイエットしなきゃ。。。
そんな風になんとなく感じていませんか？
同じ体重でも、
なんだか重そう・・・ドーンとしている・・・
そんな風に見えてしまうのは、
「重力」に負けているから！！
地球上に住んでいる以上、重力からは逃れられませんよね。
でも、重力にされるがまま、どんどん下がっていくと、
顔もたるむし
お尻は垂れるし
身体は重い・・・。
そして、実際よりも重そうに見える。
でも身体には、抗重力筋と呼ばれる筋肉たちがあります！
美しい姿勢をキープするための筋肉！
これをきたえることで、
重力に負けないスッキリボディを作ることができます。
バレリーナが履いているトウシューズ。
あのシューズは、
妖精のように飛びたいという想いで作られたものです。
少しでも軽く見せる。
そのために、バレリーナは抗重力筋を無意識に使っています。
とはいえ、
一般ピーポーは、バレリーナレベルに鍛える必要はありませんよね。
ただ、その使い方を知って、
日常に取り入れられれば、
毎日の積み重ねで身体を変えることができると思いませんか？
姿勢は意識するだけではなかなか変えられないです。
私も、いまだに背中をピンと張りすぎたり、
お腹の力が抜けたりすることがあります。
だから、使うべき筋肉を定期的にしっかり刺激してあげる必要があります。
日々、自分で筋トレ・ストレッチできれば素晴らしいですが、
・正しいやり方が分からない
・やる気が起きない
・１日坊主で終わっちゃう
そんなふうに困っていませんか？
毎週水曜のオンラインレッスンでは、
この抗重力筋・インナーマッスルをしっかりと使ったメニューを行なっています！
正直、地味にしんどいです。
でも、
元々そんなに運動習慣のなかった生徒さまも
「キツイところもあるけど頑張れます♪」
と言っていただけています！
だから、あなたも大丈夫！
「カラダ動かしたい、動けるようになりたい、
でも、ついて行けるかな？？」
不安に思う気持ちがあっても、
「えいっ！」と飛び込んでみたら
意外とすんなりできちゃうかもしれませんよ♪
ちなみに、決してスパルタではありませんので、
しんどかったら休憩しながら、だましだましでOK！(笑)
「やさしい」
「初心者でも分かりやすい」
という言葉をよくいただけていますので、
そこは安心していただけると思います^^
(真ん中が私)
健康への投資は最強の自己投資！！
姿勢が悪くて肩こり・腰痛に悩み、
マッサージや整体に通っていたら余計な出費もかさむ。
でも、
自分でカラダを動かしたり
姿勢を整える方法を知っていたら、
不調を避けられて
もう他人に治してもらわなくてよくなる！
「レッスン休んでると動かないから肩こりがひどくて・・・
やっぱり受けてるときは肩もラクです♪」
そんな風に仰る生徒さまもいらっしゃいます。
しかも、そういうカラダの不調がなくなると、
心も軽くなって
やりたいことにチャレンジする力も湧いてくるんです！！
姿勢が変わることで気持ちも前向きになり、
自分の望む方向へ
ワクワクと走り出せる！
あなたも一緒にそんな未来を手に入れませんか？
〜ナチュラル美姿勢
オンライングループレッスン〜
姿勢や身体の使い方を学びながら
ゆるやかに動いていくヨガレッスン
詳細はこちら
抗重力筋を使って、
重力に負けず スッキリ見えするボディを
一緒に作っていきましょう♪
今回も、何かあなたにとって気付きがあれば嬉しいです。
〜２ヶ月で美姿勢を叶える
オンラインパーソナルプログラム〜
あなたのカラダに合わせたオンリーワンのレッスンと習慣付けのサポートで
最短で美姿勢へと変化させていくマンツーマンプログラム！！
次回の募集は２月下旬を予定しています。
〜ナチュラルな美姿勢を手に入れる〜
オンライングループレッスン
このブログでお伝えしているような姿勢のことを
具体的に説明しながらカラダを動かしてきますよ！！
詳細はこちら
～姿勢改善 ３日間動画プログラム～
LINE登録で無料プレゼント中！！
