体脂肪率減らしたいぃ
って前に書いたけど
減ったり増えたり
差が激しくて
一時期25％台まで
落ちたけど
また27％台とかの
デブになったり
色々
(笑)
体脂肪って
水分量だし
１日のうちでも
変動激しくて
正直あんまり
信じなくても
いいのかなって
思ってる
(笑)
時間帯や
食事した
運動した
とかも
色々あるみたいだし
毎日同じ時間に
計るのがいいみたいだけどね。
なかなか
そうもいかないのです
(;´∀｀)
でも
やっぱり
食事管理や
トレーニングは
健康や体型維持には
必須なので
相変わらず
出来る範囲で
週に半分は
コツコツ
家でズンバしたり
踏み台ステップしたり
出来るだけ歩いたり。
体脂肪減らすって目標
掲げてからは
大嫌いな筋トレも
してみたり
色々試してはいるよ
(o^－^o)
そしたらね
内臓脂肪レベルが
減ってきました。
あとBMI。
女性が最も
美しいと言われる
BMI19ってやつに
なってるんだけど。
ほんとかな？(笑)
見た目こんな細くないけど(笑)
体重は44キロ前半。
早く43キロ台に
戻したいけど
リバウンド防止で
焦らずゆっくりってのが
一番良いのは
10キロ落とした時に
痛感してるので
ぼちぼちで
やります(笑)
最近
おうちトレーニングが
殆どで
ウォーキング
行ってないんですよね
(^∀^；)
寒い！！！
理由は
それだけです
(笑)
49才は
寒くても
歩いたら暑くなるからね～
って思って
行ってたけど
50才は
寒いとイヤだに
なってしまった
(笑)
49才と50才の
違いは
こーゆぅとこにも
出るのね
(笑)