色々◯◯医学とありますが、その1つアーユルヴェーダはインド発祥の伝統医学からきており約5000年以上の歴史があると言われています。
少し前から気になっていたアーユルヴェーダ。何冊か本やYouTubeを見ていても実行せず。ようやく年末から始めたのがセサミオイルを使って、ボディマッサージとオイルプリング。(オイルうがい!)
日本では太白胡麻油がオススメみたいですが、カナダでは無いのでナチュラルスーパーで探してきました！
どちらもオーガニックで焙煎されていない物を。
オイルってベトつくイメージで特にうがいなんて大丈夫⁈って半信半疑で始めましたが、意外にオイル自体もサラリとしておりうがいを10分すると唾液と混ざり更にサラりとして違和感なく出来ました！年末から毎朝行っています。効能としては口内環境,口周りのたるみの強化,歯軋り緩和など。私は歯軋りを時々するのでオイルうがいを続ける事で是非緩和してほしいです。
オイルマッサージは私は2日に1回頭皮、耳全体と足の裏をしています。入浴前にオイルでマッサージして湯船に浸かり温まったあと綺麗に洗い流す！頭皮マッサージは白髪予防,美肌,安眠効果があるそう。
私もアーユルヴェーダ専門のYouTubeを見て行っています。
今年はもう少しヘルシーライフを目指すのが目標の1つです♪
