6日前のクリスピークリームドーナツを最後に🍩
なんとなーくまたスタートできた
砂糖断ち5日目です。
今回は調味料に入っている砂糖は
カウントしていません。🧂
ぐっと料理の幅が狭まるから
生理1週間前から終わるまでの2週間
ってゆうのが自分的にはいいかな？
と思ってる。
365日砂糖を避けた生活には
私は人生の楽しみを見出せない
今年の寒波の影響もあって、
やっぱり異常なほど
寒がりなのは相変わらず………
ショートにしたから首周りも寒いし？
しかも私の住む街、札幌より寒いので
外は常に−4℃以下。
最低気温−16℃
最高気温-10℃ なんて日も。
カイロも、よく忘れるし
冷え取りに関しては
まだまだ改善の余地あり………
生理前で頭痛もする〜〜
砂糖断ちスタートが遅かったか……
しかしですよ。
問題はこちら。
えー
水1日2リットルかぁ〜〜〜
全然飲みたくないなぁ…
そうは思ったのだけど、
現在の私の水分摂取量
緑茶ほうじ茶番茶
この日本茶類のぬるいのが好きで
1日4〜5杯。少ないと朝晩の2杯とか。
今年は毎日快便目指して
やってみるかぁ〜〜〜
と気軽に始めてみたらよ。
多分生理前のホルモン的なこともあるけど
お通じに即成果出てきた
肩こりも気にならないかも。
何でもっと早くやらなかったのシリーズ
朝6時前起きで
血流ゼロトレ＋佐藤式リンパケアストレッチ（以前グリーンローズガーデンさんで習ったもの
これらを合わせて10分🧘♀️🕑
そして2時間毎にコップ一杯のお湯を飲む
なんのスイッチがいつ入ったのか知らないけど（笑）
ゼロトレ＆リンパケアに関しては
年明け仕事初めから、今までより朝早く起きて
化粧もして
みんなのご飯も準備して
謎にスーパーお母さんやってる（笑）
それに帰ってきたら雪かきしたり。笑⛄️
地味なこと
地道なこと
もっともっと基礎のこと
それからやっていくしかないんですよねーーーーー
あと1週間ほど砂糖断ち
水分2時間おきコップ一杯は1ヶ月
続けてみようと思います
夜断食は私あんまり上手く行った感じしなくて。
水分摂取の方がわたしには効果的面だった
