便秘に寒天②

台風21号、暴風雨被害に遭われた方々

お見舞い申し上げます

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『便秘に寒天②』

2日に書いた記事のその後･･･

前回記事はこちらです




今日で4日目

朝と夕飯は寒天ご飯

分量は、米一合につき寒天1g

2合炊いているので２ｇ

お味噌汁を作る時は、適当に入れてる

その他に夕食後バナナ＆オリーブ・オイル

夕食後にバナナを摂るのは、寝てる間に

が腸で作られるため、夕食後の方が

良いそうです

漢方薬61番桃核承気湯を1日2回、

もしくは3回←大黄が腸の蠕動運動を促進

させる

マグミット、ラキソベロン、

レシカルボン坐薬は使用せず

寒天ご飯、お腹が張ります

かと言って、オナラが異常に出るわけでは

なく、満腹感があるようです

毎日ではありませんが、1日置きに

すんなりと

2回もトイレに･･･

マグミットを飲んだ時より、出やすい

残便感が減りました

何か普通に、便意を感じてます

これって、何年ぶり

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某サイトにて

目標摂取量、食物繊維、1日に18ｇ

その内寒天は6ｇ摂ると良いらしい

1番簡単な摂り方は寒天湯

朝昼晩各2ｇを食前に

粉寒天を白湯に溶かして飲むだけ

食物繊維を摂る際、寒天だけに頼りすぎ

ないこと、と注意書きがありました

これも試してみる価値がありそう

涼しくなったら、白湯もいいね

今はまだ暑い〜

あ、Roseさんから教えてもらった

ヨーグルトとふじっ子のお豆ちゃんも

今度やってみます！

もうしばらく続けてみま〜す

今日も読んでくれてありがとうございます

それではまた👋(o^∀^o)

健康感謝

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