こんばんは
etsukoです。
なにかショッキングな出来事に直面したりして
感情がおおきく揺さぶられたとき。
焦ってあがいては、逆効果。
なんでかっていうと、
悪あがきすることで、
「その出来事を乗り越えられなかった」
という印象が残るから。
そうすると
どうなるかというと…
なんと
心が弱くなっていく
のだそうだ
じゃ、そういうときは
どうしたらいいの？
答えは…
何もしないこと
なんだって
スマホもしない
本も読まない
人にも話さない
テレビも見ない
家事もしない
ただ、
感情のクールダウンをしているんだ
ってことに意識を向ける。
それだけ！
シンプルだけど、意外にできてないよね(笑)？
でも逆に、
なーんだ、なにもしなくていいんだ
って、ちょっと気楽だよね。
ぜひやってみましょー