こんにちは。
アルシャンジュの江島由美です。
嫌いな人を気にしない方法。
いきなりですが、今日はこのことについてお話したいと思います。
サロンにこられる生徒さんから、「嫌いな人、苦手な人がいて…その人に会うと思うと気がめいってしまいます．．．」というお悩みを頂くことが少なくありません。
少し前のブログで、「好きをもっと、嫌いをさけたい！」という人の心理について書きました。
「人が嫌いをさけたい」のなら、どうして嫌いな人のことを気にしてしまうのでしょうか。
嫌いをさけたいのなら、その人のことを考えなければ済むのに。
そんな風に思いませんか。
なのに、一体ナゼ、その人のことが頭を離れないのか。
その人と会っていない時にも、考えてしまうのか。
あ～もう考えるのイヤだ～！
そう、頭で考えてもムダです(笑)
好きも嫌いも、感情なのです、そう、感情の波、バイブレーションなのですから。
例えばAさんに対して、Bさんはとっても好き♡で、Cさんはとっても嫌い×、としましょう。
BさんはAさんのことを考えると、ワクワク嬉しいハッピーな気持ち…これが好きって感情。
好きだから、もっとAさんのこと考えたい～♡
って、好きなAさんにフォーカスし続けている状態。
CさんはAさんのことを考えると、イライラしたりどんよりな気持ち…これが嫌いって感情。
なので、なんとかCさんのこと考えたくない、どうにかAさんから離れたい…
って、嫌いなAさんにフォーカスし続けている状態。
ねっ、わかります！？
好きも嫌いも、どちらもその人にフォーカスし続けているのです！
なので、ムダです。
嫌いな人にフォーカスしながら、その人のことを考えないようにするのは…ムリです。
じゃあ、どうすればいいのか。
嫌いな人にフォーカスしなければいいのです！
ただ、それだけ♡
感情って不思議でね。
ある一瞬に、ある一つの波がやってくるのです。
ある一瞬に、好きと嫌いの感情の波が同時にはやってこないのです。
悲しくて泣いているのに、ふと笑ったある瞬間、その瞬間だけ悲しみが無くなるように。
嫌いな人のこと考えるの、もう飽き飽きした！もう嫌だ！って思ったら…小さなことでもいいのです。
ちょっと顔を上げて、周りの景色を見てみる。
好きな景色の写真を見てみたり、スマホでとった楽しかった写真をみたり。
外出する時間があるなら、大好きな人とウインドーショッピング。
秋服を見たり、小物を見たり、おしゃべりしながら歩いたり。
面白い小物や、変な服(笑)だれが買うの～っていうような商品を見つけると、思わず笑ってしまいます。
その瞬間、あなたは楽しさの波に包まれていて、嫌な人のことは忘れてしまっているはずです、少なくともその一瞬は。
美味しいもの！
これはもう、幸せにしてくれますね～
食べた瞬間、よ～く味わって見てください！思わず美味しい～～～って思うはず。
美味しくて、泣いちゃうかも。
人に話を聞いてもらうのも、すっ～～～としますよ。
自分の話をする時、一時的に、その嫌いな人にフォーカスしてしまうので、感情が揺さぶれるかもしれません。
けれども自分の感情を客観視することで、何か大切なことに気が付こともあるのです。
その瞬間、別の方向にフォーカスし始めるかもしれませんね。
別のことにフォーカスすると、別の感情を体験するはずです。
心がその人でなく、別のことに関心を持ち始める。
すると、気分は変わるのです…
嫌いな人を気にしないようにしたい。
そう思ったら、あなたの心を他に向けることです。
一瞬に、一つの感情の波しか受け取らない。
好きも嫌いも、大きな感情の波なのです。
好き嫌いの区別もなく、大きな波にフォーカスしてしまうのです。
好きは「もっと」と思ってフォーカス。
嫌いは「さけたい」と思ってフォーカス。
あ～この感情はもういいや、って思ったら、フォーカスを変えましょう。
あなたのなりたい感情に♡
キラッと輝く瞬間が好き
Archange yumi
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