ご訪問ありがとうございます。
カラーセラピストのyumiです。
今日２回目の更新です。
ヒマなの～と言われそうですが、
いい意味で、ヒマがありました(*^_^*)
幸せです～
さて、昨日着付け教室でおしゃべりしていた時に、
好きなことはやりたいけど、
やらないといけない事がなかなかねぇ…
という言葉にピンときました。
なるほど。
そう思って当たり前なんです。
人の行動のモトとなるものは、
好きをもっと！！
嫌いをさけたい！！
この２つだからです。
「好きなこと」
やりたいでしょ。だって、好きだし、楽しいし、ワクワクするから。
全く、その通りです。
「嫌いなこと」
やりたくないでしょ。イヤだし、面白くないし、苦痛なのに。
全く、その通り。
例えば子供なら、好きなゲームは何時間でもやっています。
学生なら、好きな仲間とのラインやメールは長時間できます。
ところが、嫌いな教科の宿題や、テスト勉強なんかになると、
とたんに、好きではないはずのこと、
片付けやら、たまっている書類整理やらをやりだしたりします。
宿題や、勉強より、まだ、それの方が好き…かも。マシかも。
人はとことん、嫌なことをさけようとします。
けれども、宿題をやらなかったら怒られる。
テストで赤点取るとヤバイ…
そうなると、その結果はもっと嫌だ。それはさけたい…
なので、いやいやながら、宿題やテスト勉強をする。
これは、もっとイヤをさけるために、嫌なことをしている状態です。
こういう状態を繰り返していると、モチベーションは下がってしまします。
何のために勉強するの？
怒られないため…
怒られなかったら、やらない。
または、怒られるの平気になったから、やらない。
こんな風に、行動がイヤなことを避けるために動くと、
向上心や、やる気がなくなる恐れがあるのです。
では、すきなことはどうでしょう。
好きなので、めちゃめちゃ楽しんで、集中して、長時間やります。
英語のレッスンもゲームだと、子供たちはめちゃめちゃ楽しんで、
何回も何回もやります（ホントは練習なのに・笑)
英文書写の時間になると、なんか急に眠たいモード、
そして、ゲームになるとお目目パッチリ！！
本当に子供は、わかりやすいです。
実は、大人もそうなんです。
好きなことはドンドンやっている。
でも、やりたくないことは後回し。
嫌なことほど、後回し。
これがひとの心理です。
そこで、仕事や、家事、毎日のワーク、連絡業務、
頼まれごと、会議、整理整頓、などなど、
やらないといけないことがある…そんなときは、どうしましょうか。
バツを与えた場合、長い目で見ると、
やる気や元気、モチベーションが下がってしまいますので、
好きなことをもっとやりたい！！という心理を使いましょう。
わたしがよく使う作戦が２つあります。
ひとつ目は、まず嫌なことをやった後に、楽しいことを用意しましょう！
これをやったら、楽しいことが待っている！作戦！！
楽しくて待ちに待った旅行前日は、
仕事、家事、用事など、なぜかスイスイこなせませんか？
これが終わったら明日旅行だし、がんばろっ♪
そんな気持ちで好きなことに向けて、
嫌なこと（やらないといけないこと）もやってしまう作戦です。
あなたの好きなことを用意してくださいね！！
ふたつ目は、楽しいことサンドイッチ作戦！！
これは、めっちゃ嫌なことだけど、やらないとヤバイこと。
確定申告とか(笑)いまの時期、まさにそうです。
まず、楽しいことを２つ用意します。
趣味のことでも、食べ物でも、音楽やダンス、DVDでも、ガーデニング、
なんでもいいので、とっても楽しくてやりたくて大好きなことです。
はじめに、楽しいことのうち、ひとつめをやります。
あぁ、とっても楽しい～、面白い、美味しい(笑)
ワクワク、わ～～い、ハッピー、ラッキー、そんな気分になります。
そしてその気分のまま、サクッっと嫌なことに取り掛かりましょう。
多少、モチベーションは下がります。
あ～あ、みたいな気持ちにはなります。
そう思いながらも、なんとなく、やろっかなぁ。
仕方ないし…と行動できたら花丸です！！
しかも、なんと嫌なことをやり終わったあとは、
またまた楽しいことが待っているのです。
なんとなく、できそうな気持ちになりませんか！？
ひとは気持ちひとつで、がんばったり、嫌になったりするものです。
なら、気持ちをもっていく工夫として、楽しいこと好きなことを使いましょう。
嫌なことは、やるまでが大変なだけで、
やってみたら、そんな大変でなかった…
そんなことが多いです。
ちょっとした、気持ちマジックを使って、
楽しいことも、嫌なことも、サクサクやっちゃいましょう。
キラッと輝く瞬間が好き
yumi
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