人生初？かな、とにかく２週連続（中７日）でプチ断食しました。
自分で勝手にコースを名付けてますが、
さすがに２週連続でキツいのは大変、そこで、
先週は「プチ断食・特上コース」、昨日は「プチ断食・松コース」でした。
断食明けの朝はとても大切でして、
一気に通常に戻すと、血圧急上昇、血糖値急上昇で、
最悪、死に至ることもあるんです。
で、朝はバナナと納豆。
ヘンな組み合わせだけど、カラダの事を考えたんです。
で、お昼。
「サラダ」「ゆでプチヴェール」「納豆」
いや～、断食中に鶏むね肉やプチヴェール茹でたり、
サラダ作ったりするのは、もはや拷問！((＞д＜))
断食明けで味覚が過敏になってるので、
ドレッシングもほとんどかけず、納豆のタレは３分の１くらいでも、
十分に塩っ気を感じます。
で、これ食べて２０分ほど休憩します。
で、お次はこんな感じ。
「バナナ」「ゆで玉子」「もずく」「ヨーグルト」「ヤクルト」「玉子豆腐」
まだまだ味覚は敏感なので、予想はしてたけれど、
ヤクルトがカロリーハーフなのに甘いのなんの！
今晩も、ちょっと糖質には気を付けて、
明日あたりから通常食に戻しますよ～！
今日の朝、体重測ったら６０ｋｇ台と、
東京洋食築地三昧を取り返せたので、俄然やる気になってま～す♪(^ε^)♪