韓国からの情報です。
東亜日報より。
１日８時間以上
睡眠なら
認知症のリスクが
４０％増加
睡眠を多く取れば、
認知症にかかる危険が
高まるという研究結果が出た。
国立がんセンター国際がん大学院大学がん管理政策学科の明承權（ミョン・スングォン）教授チームと明知（ミョンジ）病院家庭医学科のキム・ホンベ教授チームは２００９年から２０１６年にかけて国際学術誌に発表された１０本の睡眠及び認知機能関連研究について分析した結果を、
４日発表した。
研究結果、
１日の睡眠時間が
８、９時間以上の人は、
７、８時間以上の人より、
認知障害の危険性が
３８％も高まった。
認知症の危険性は実に４２％も急増した。
ただ、
１日の睡眠時間が
８時間以上さえあれば、
それからは睡眠時間が
１０時間であれ、
１５時間であれ、
認知症の危険性は
４０％前後と一定に保たれた。
また、性別や年齢、地域別など、細部に分類して分析しても、長い睡眠時間は一貫して、認知機能の減少危険性を４０％ほど高めた。
明教授は、「長い睡眠時間と認知障害との相関関係は明確に解明されていない」としながらも、「ただ、生物学的メカニズムで、睡眠を長くとれば、炎症関連生態指標が増えるといえる」と説明した。
睡眠を多く取れば、
脳に炎症反応が促進されるという。
実際、認知症の５０％に当たるアルツハイマー性認知症も炎症ができて脳が委縮する病気だ。
研究チームによると、
睡眠が１時間ずつ
伸びるたびに、
身体内炎症関連数値が
７、８％ずつ伸びる
という海外研究結果もある。
逆に、認知症初期症状のあるひとが睡眠を多く取ったため、今回の研究結果が出た可能性もあると、明教授は付け加えた。
従って、適正な睡眠をとるのが最もよい。
昨年２月、米国立睡眠財団は適正睡眠時間を、子供は１０〜１１時間から９〜１１時間に変更した。
２６〜６４歳は７〜９時間、
６５歳以上は７〜８時間を勧めた。
明教授は、「認知症予防のために、適正睡眠時間の範囲の上限値を１時間ほど下げることも考慮すべきだ」と明らかにした。
この研究結果は昨年１２月、科学技術論文引用索引（ＳＣＩ）級国際学術誌
神経疫学オンライン版に掲載された。