筋トレの筋肉に意識する
こんにちは
かめちゃん(亀井弘喜さん)の
コーチング受講中hisaです♪
何かをする時に、
(今は筋トレ中に感じてます)
意識するのと、しないのでは、
「結果が変わってくるな
」と
つくづく思います。
今行っているカーブスのトレーニングでは、
どこに効いているのかな？と
そこの筋肉に意識を向けて行うと、
効果が変わってると感じます
運動に慣れていなかった頃は、
何と無く気持ちは上の空で行っていて、
筋肉に意識など全く感じなくて、
無意識に「なんか運動してます」状態でした
やはり、結果は中々出ません。
お腹も二の腕もぷにゅぷにゅの状態でした
そんな私も、年数を重ねて、
最近は、「今日はお腹周りね！」
と意識するだけで、腹筋を意識して
確実にお腹周りの筋肉の動きが変わり、
そして、何日か続けると結果は確実に出ます
結果が出ると益々、意識して動かします
そして、コーチにも褒められます
褒められると益々やる気が出て、
心も身体も喜ぶ素敵な循環が生まれます
今日も、意識して筋トレが出来た事を、
褒めてくれるコーチと自分に感謝です
＊相変わらず、マスク無しはひとりですが、
カーブスのコーチに素顔が以前と変わらず、
素敵
と褒められて、またまた嬉しい日でした
他人では無く自分を意識して、
これからも自分を磨いていこう
最後まで読んで頂きありがとうございました😊