みなさん、おはようございます！
肉ダイエットレシピ本がついに！
１１月２８日(土)、「肉食女子のきれいレシピ」（セブン&アイ出版）が発売されます！
私も一部監修に加え、２頁ほど登場いたしますのでお楽しみにしていてくださいね。
お肉を食べて１５キロのダイエットに成功しました、肉ダイエットインストラクターの長谷川香枝です！
太る原因はカロリーではなく、「糖質」です。
お肉は糖質がほぼゼロなので太りません。
むしろ、お肉には脂肪燃焼効果を高めるダイエット成分（Lカルニチン）や、食欲抑制効果のあるチロシンも含まれます。お肉は沢山噛むことで満腹中枢を刺激し食べ過ぎ抑制もしてくれる、
ダイエットには欠かせない存在です。
肉のタンパク質は、筋肉・お肌・髪・爪・骨・内臓・血液等を作ってくれる栄養素。
私たちはタンパク質なしでは生きられないといっても過言ではありません。
お肉を食べなければ心身共にボロボロになり代謝も下がって、むしろ太りやすい体質になってしまいます。
ダイエット中は、お肉をしっかり食べましょう！代謝が上がり、健康的に綺麗に痩せられます！
さて、本日の肉ダイエットレシピは「豚キムチ」です。
材料 1人分
豚バラ肉（一口大に切る） … 200g
キムチ（一口大に切る） … 100g
マヨネーズ … 大さじ1/2
醤油 … 小さじ2
ごま油 … 小さじ1/2
作り方
1 フライパンにマヨネーズを入れ中火で熱し、温まったら豚肉を加えて炒める。
2 豚肉の色が変わってきたら、キムチ、醤油を加えサッと炒める。
3 仕上げにごま油を回しかけて火を止め、器に盛る。
※お好みで「温泉卵」を添えると、さらに満腹感が味わえます。
※ニラやネギを加えることで健康度数もアップします。
【豚肉は疲労回復の救世主！】
豚肉に含まれるビタミンB１は、全食品のなかでもトップクラスの含有量です。
甘いものがやめられない人、お酒が大好きな人は、人より多くのビタミンB１を必要とします。
ビタミンB1は、糖質や脂質の分解・代謝を促進し太りにくい体質へと導きます。
豚キムチを食べてダイエット＆疲労回復を(*^▽^*)！
それでは今日はこのへんで♪
美味しく楽しく美しく！肉ダイエットで健康美を手に入れましょう(*^▽^*)
肉ダイエットインストラクター
お肉先生☆長谷川香枝 (かえ)
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処女作「デキる男の超・肉食習慣」もぜひご覧になってくださいね。
豚肉の効用、太る食べ物、やせる食べ物一覧表も掲載ございます♪
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