昔から自分に自信が持てない、自己肯定感があまりに低く生きてきたのもあってか、適応障害の時にはすごくすごく自身を責めていたんですよね。
明らかに上司のパワハラモラハラのせいなのに、私のせいで迷惑をかけている、とか自分はどうしてこんなに何もできないんだとか、それを考えては落ち込んでを繰り返していました。
状態が安定している今でも、とても強く否定してくる人間と向き合うととても落ち込みまして、気分が悪くなって仕事でもポカをやらかします。そんな時は残業せずに気晴らしに出かけますが、それでも考えてしまうんですよね。やっぱりなかなか抜けないものです。