今ここの心ここまりこ心理カウンセリング -2ページ目

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20Oct
- 【クラウドファンディング、12月18日までの挑戦、開始しました！】おはようございます、福...
  View this post on Instagram 【クラウドファンディング、12月18日までの挑戦、開始しました！】おはようございます、福井新聞で掲載していただきました。ネットには全文掲載されています✨️ https://www.fukuishimbun.co.jp/articles/-/722405 とても、思いを汲み取っていただき、わかりやすく書いていただき、本当に有りがたいです。時間をかけて、取材していただきました、川上記者さん、ありがとうございます。新聞を読んで、メッセージをたくさんいただいています。家族や、知り合いに発達障害の子どもさんがいるんですという方や思いは同じと、賛同してくださる方本当にありがとうございます。力をたくさんいただきました。以下、長くなりますが、もう少し書かせていただきますね。ーーーーーー ●なぜ、社会復帰支援事業「いまここ」をスタートさせたいのかーーーーーー ①生きづらさを抱えている方（発達障害や、引きこもり、等）とそのご家族が、特性を強みとして発揮できる生き方、働き方ができる社会の仕組み作りを目指します ②心理カウンセラーとして「カウンセリングの過程で、作業療法（農業療法など）を併せて継続することで、本来の自分を取り戻し、元気になっていかれる方たちを見ていて、必要性を強く感じています。 ③個人の特性を活かした社会復帰支援を行うため、法人化・組織化しサポートできる人数やエリアをひろげ安定したサービス提供を確立していきたいです。ーーーーーー ●こんな方、ぜひ「一般社団法人いまここ（仮称）」の設立をご支援ください！ーーーーーー ①周辺に発達障害や引きこもりの方がいて、何か間接的なきっかけを作れないかと常々感じている方（リターンはプレゼントも可能です） ②自身は、発達障害かも？と思いつつ、特性を活かした職につき、伸び伸びと暮らしていて、まだ模索中の若い世代の生きづらさ解消を少しでも支援したい方 ③ますます本格化していく人材不足に危機感を感じており、ねむる人材の掘り起こし策として「いまここ」の将来に期待を寄せてくださる企業経営者の方業務のオファーも受け付けておりますカウンセリング、セミナー、学習会いずれも1年間有効ですのでご自身にも、ご家族や、ご友人にもご活用ください。 👇ご支援はこちらから👇 https://readyfor.jp/projects/358imakoko ※クレジットカード決済以外に銀行振込にも対応しています心理カウンセラー坂部まり子（一般社団法人設立準備中）坂部まり子さん(@kokomariko.mariko)がシェアした投稿 - 2018年Oct月19日pm6時23分PDT
28May
- 益茂証券会長様よりお葉書をいただきました。ありがとうございます#ミラカナ#福井新聞
  坂部まり子さん(@kokomariko.mariko)がシェアした投稿 - 2018年May月27日am9時40分PDT
- #ミラカナ#福井新聞
  坂部まり子さん(@kokomariko.mariko)がシェアした投稿 - 2018年May月27日am9時36分PDT
23May
- クラウドファンディング「ミラカナ」
  今ここの心ここまりこ心理カウンセラーの坂部まり子です昨日は福井新聞社、福井銀行、レディーフォーの3社が連携して「福井の未来を叶えるクラウドファンディング『ミラカナ』」という、福井に特化したクラウドファンディングのセミナーがありました私は2年前から「誰もが自分の持っている資源を最大限に発揮できる仕組み作り」という企画を、いろんなところでプレゼンさせていただき昨年、レディーフォーさんで企画が通り、9月からスタートを目指していたのですが具体化せずに延期になっていました。この企画は発達障害の方や引きこもりの方生きづらさで定職につけない方などを人材登録して1人1人が持っている力を必要なところ農家や高齢者の方林業などに派遣する仕組みを作りたいという思いから生まれました。今は、個別で、お願いしています。現在、シルバーサービスが受けている高齢者の依頼草むしりなど大変、需要があり準備待ちになっていますそして、シルバーの方のサービスなので力仕事体力が必要な仕事は依頼できず今年の豪雪の時には高齢者だけで、暮らしている方の（実家の両親は高齢者の2人暮らしです）除雪、屋根の雪降ろしは受けおってくれるところがなく大変、困りました。草むしりや新聞をまとめるゴミ捨て買物通院など支援を必要としている高齢者は多く要介護認定を受けていない人も多くいます一方で、現在発達障害の方の就労支援は進んでいるとは言えず知的に遅れのある方もない方も精神障害も発達障害も一緒に仕事をするようになっている支援所もあり2次障害や3次障害を引き起こしている方もいるのが現状です。土に触れる自然に触れることは自然からパワーをいただけ心の癒しになります。私の亡き恩師も生前、畑を作り鬱の方に、農業療法を行っていました。高齢者の方との触れ合いから人との関わりを学び就労移行支援としての機能もあります。もちろん、コミニュケーションの為の講座なども行います。まずは、この企画をしていく為には人材登録と人材派遣のマッチングをしてくれる人を雇う為のお金と初期費用が必要です。これを、クラウドファンディングで募りたいと思っています。クラウドファンディングにすることで啓蒙活動にもなり人材を必要としている農業の方林業の方高齢者の方への広報活動にもなります。具体的に、いつまでにいくら必要か何が必要など詰めていかないといけませんが必要としている方々がいらっしゃること少しでも早く始めたいことはかわりありません。よい、アィデア助言など、いただけますと嬉しいです。よろしくお願い致します。一歩踏み出す勇気やりきる覚悟関わっていただく方々への感謝セミナーの開催ありがとうございました。
19May
- アダルトチルドレンとは
  今ここの心ここまりこ心理カウンセラーの坂部まり子ですこのところ、自分はアダルトチルドレン（AC）ですと、カミングアウトされる方が増えています元々はACはアルコール依存症の親の元で生き延びた子どもが大人になり生きづらさを抱えている人をさしていました。何年か前から「毒親」という言葉が出てきてアルコール依存症やギャンブル依存症などの機能不全家族に限らず過保護、過干渉一見何の問題もない愛情に溢れたように見える家族の中でもACの症状に苦しむ人が出てきました普通の親が普通の子どもを壊す操り人形のように育った子ども私自身がそうでした愛情を受けて育ったはずなのにその愛情を、支配する為の愛情に感じていましたこんなに愛しているんだからあなたの為を思っていうんだから親の言う通りに生きていけば間違いないんだからあなたは、何も考えなくていいとどちらも、自分が自分の思考や感情のままで生きること自分で考えることを許されず生きることが、できなかった人達ですそのままありのままでは認められなかった人達ACですと、おっしゃる方の多くは過去に捕らわれ翻弄され過去にどっぷり浸かり込んでがんじがらめになって身動きできなくなっている人が多いです思考は現実を作り出す今、ここの自分が、すべてです過去に縛られて過去に翻弄されて他人軸で生きるのかそれとも、今の自分と向き合い今ここの自分を受け入れ認め許し自分軸で生きるのか決めるのは、その人自身です大切な自分の現実を作っていくのは自分自身それが思考は現実化すると言われる所以です自分の人生は自分にしか生きれない決めるのは、あなたその覚悟を決める為にカウンセリングを受けに来てくださいその覚悟を決められた方が本来の自分を取り戻し自分らしく生きることが、できるまで共に歩んでいきます。お任せください共に歩んで、いきましょうご連絡お待ちしています坂部まり子TEL:09068195398ホームページhttps://kokomariko.comメールmariko@kokomariko.comLINEhttp://line.me/ti/p/_s_Vu7QUYXセミナーも開催しています今ここの自分の心の声に耳を傾けにきてくださいカウンセリング体験していただけます
17May
- アダルトチルドレン克服に向けて
  今ここの心ここまりこ心理カウンセラーの坂部まり子です田房永子さんの「キレる私をやめたい」に出会い福井、ゲシュタルトで検索し、私を見つけてカウンセリングを受けてくださった方はインスタグラムの手書きツイートで、たくさん過去の振り返りをされたくさん、自分と向き合われました子どもの頃からお母さんを助けたいと思いお母さんを可哀想だと思い続け本来ならば守られるはずの親を自分が守ろうとされてきました子どもらしい時期を過ごすことができなかったそうした自分の過去と向き合うのはどんなに辛いことだったかセッションとセッションの間は電話やメールでたくさん、やりとりをしました今、辛いのは今の自分？それとも、過去の自分？と尋ねると過去の自分ですよねと過去の辛い体験をした自分を外から見ることはなかなか難しいことですだから、自分を小さな、ぬいぐるみに見立てて、その、ぬいぐるみに聞いてみてと伝えましたこれを「外在化」といいます。自分を何かに見立てて外側から見る「俯瞰する」こうすることで過去の自分と今の自分を分けることができますとはいえ最初から、すっきり分けることなどできるはずがありません何度も、繰り返し繰り返しやっていく中で少しずつ過去の自分と今の自分を分けていくことができてきます本当に頑張って過去の自分と向き合い乗り越えて来られました3月31日にメールを、いただいてから一月半ご一緒させていただき本当に強くて、優しい部分がどんどん出てきましたインスタグラムに手書きツイートを投稿しようと決めたのも自分と同じように苦しんでいる人の助けになればと本当に素晴らしい本来持って生まれた優しさ強さに辛い体験によりより一層その、優しさ強さが際立ってきています最初のカウンセリングはパンドラの箱を開けるようなものでした忘れていた忘れていたかった記憶までもがありありと思い出されとても辛い思いを、されたことでしょうだけど、そうして自分の中で、見て見ぬふりしてきた聞こえないふりしてきたたくさんの、泣いている子ども（インナーチャイルド）と対面し、抱きしめ手放してきたあるいは、受け入れてきた受け入れられるものは受け入れ手放せるものは手放しどんどん、自分の中にスペースができてくると新しい、自分にも出会えてきました今、大好きな、お花の飾り物をたくさん作っていらっしゃいますアダルトチルドレンは子どもの頃の心の傷がトラウマになって大人になっても生きづらさを抱えている方ですいつまでも大人になれない人、ではなくて早くに大人にならなければならなかった子どもの時期を十分に過ごすことができなかった方ですそのまま、親になってまた、繰り返し世代間伝達してしまう方も多いですだけど、彼女は、自分の世代で、しっかり向き合い断つことができました彼女の勇気ある行動でこうしてブログにも書かせていただきましたなかなかカウンセリングの内容をこうして公表することはできませんとてもとてもナイーブなプライベートなことですからアダルトチルドレンで苦しんでいらっしゃい方々その辛さは今の自分の辛さですか？それとも過去の自分の辛さですか？今の自分と過去の自分が重なってしまって辛い方々どうか、自分の内面としっかり向き合ってくださいそして、自分の中で泣いている小さな子供の頃の自分をしっかり抱きしめ長い間、ありがとうとごめんね、と、手放していきましょうそれは、1人では、なかなかできませんとても時間がかかりますだけど、向き合うのは自分自身カウンセラーは共に歩ませていただく伴走者ですどうか、その辛さをご一緒させてください。https://instagram.com/p/BiwrcGVgVgD/坂部まり子TEL:09068195398ホームページhttps://kokomariko.comメールmariko@kokomariko.comLINEhttp://line.me/ti/p/_s_Vu7QUYX
- カウンセリング〈インナーチャイルドセッション〉
  今ここの心ここまりこ心理カウンセラーの坂部まり子です田房永子さんの「キレる私をやめたい」を読まれ、ゲシュタルトセラピーを希望されて、いらした方のカウンセリング当日初めて、お会いした、その方は最初、淡々と、話をしてくださいましたまるで、物語を語るようにどこか他人事のように生い立ちをご両親のことやお兄さんとのことおじいちゃんおばあちゃんとのこと彼のこと怒ってもいいような内容も泣いてもいいような内容も少し涙ぐみながらもしっかりとした口調で話しをしてくださいましたインナーチャイルドのセッションに入り、ぬいぐるみ達をそれぞれ、両親と、兄弟に見立ててもらうとほとんど迷うことなく定位置に置かれましたみんなが、違うところを向いていましたその位置で、違和感はないですか？と聞くとお父さんを、見えない場所に隠すように置き直しましたそこに、お父さんが居ると思って何でも、言ってみてくださいと、伝えると今ここの自分の心の声に、ゆっくり耳を傾けるようにして意外にも最初に出てきた言葉は怒りではなく「どうして、もっと愛してくれなかったの」という言葉でした。それまで、淡々と話されていたのとは一変してポロポロと涙を流され辛かった気持ち悲しかった気持ち怖かった気持ちを、たくさん語ってくださいました。子どもの頃の記憶が一気に、蘇ってきたようでした細かいところまで記憶を思い出されでは、今ここにその頃の自分がいたら何と声をかけてあげたいですか？どうして、あげたいですか？と尋ねると自分と見立てたぬいぐるみを、しっかりと抱きしめ愛おしいそうに辛かったね怖かったねって涙になりながら言葉をかけられましたよく、頑張ってきたねもう、大丈夫だよもう、小さな子供ではないからもう、大人になったよって声をかけてあげてくださいと伝えましたそして、今ここに生まれたばかりの赤ちゃんの、あなたがいたら誰に育ててもらいたいですか？と尋ねると少し間を置いて「自分？でも、いいですか？」とどんな風に育てますか？と尋ねると大切にたくさん愛してあげたいと答えてくださいましたhttps://instagram.com/p/Biwq044gm3H/
15May
- 甘えの心理〈心理的退行〉
  今ここの心ここまりこ心理カウンセラーの坂部まり子ですカウンセリングを受けていただいています方がインスタグラムにカウンセリングを受ける経緯を載せてくださいました田房永子さんの「キレる私をやめたい」に出会い読まれ、ゲシュタルトセラピーを受けたくて福井、ゲシュタルト療法の検索でたどり着かれHPのお問い合わせフォームから「子どもの頃の、つらい記憶のことで大人になった今、生きづらさを感じている」とメールをいただきました。電話で、やりとりをさせていただくとできるだけ早く、カウンセリングを受けたいご様子でした。親しくなればなるほど感情のセーブがきかなくなることに悩まれていらっしゃるようでした。心の距離が近くなるとなるほどに心理的退行「甘えの心理」が起こり理性が働かなくなって子どもの頃の気持ちに戻ってしまいます満たされなかった淋しさ悲しみわかって欲しい承認欲求が一気に湧き上がっしまいます子どもの頃言葉がなくてもわかってもらえた蜜の時代オギャーと泣き声だけでお腹が、空いているのかオムツが濡れているのかわかってもらえた満たしてもらえた母子一体感を感じられた幸せな時代わかってもらえるのが当たり前だった時代無意識にそんな頃に戻りたいになって満たされない思いが湧き上がり愛情を試しているかのようにどうして、わかってくれないのどうして、無条件に愛してくれないのわかってわかって愛して愛してと、なってしまう無意識の衝動なので自分の意志では止めることができないそして、自ら大切な人を傷つけ、自分自身も傷つけ大切な人との関係を壊し手放すことにもなってしまうどうしてなのかわからないままに彼女は、とても、苦しんでいました。https://instagram.com/p/Bib7reQAvH-/
14May
- 息子達から、まさかのカーネーションいただきましたほったらかしの母なのに本当に嬉しいあ...
  息子達から、まさかのカーネーションいただきました❤️❤️ ほったらかしの母なのに本当に嬉しい😊 ありがとう😍😍 坂部まり子さん(@marizibanbu)がシェアした投稿 - 2018年May月14日am1時27分PDT
- 5月20日（日）ハピリン2階W i L10時半〜12時半14時半〜16時半心の筋トレ...
  5月20日（日）ハピリン2階W i L 10時半〜12時半 14時半〜16時半心の筋トレ「伝える力」「聴く力」言葉のキャッチボール「傾聴」各回2000円今ここの心ここまりこ坂部まり子坂部まり子さん(@marizibanbu)がシェアした投稿 - 2018年May月13日am11時20分PDT
- 5月19日（土）10時〜12時傾聴セミナー12時〜13時ランチ会13時〜15時傾聴学習...
  5月19日（土）10時〜12時傾聴セミナー 12時〜13時ランチ会 13時〜15時傾聴学習会勝山「楽空茶」ランチセット付き3000円今ここの心ここまりこ坂部まり子坂部まり子さん(@marizibanbu)がシェアした投稿 - 2018年May月13日am11時16分PDT
- アダルトチルドレンゲシュタルト療法福井今ここの心ここまりこ心理カウンセリングイン...
  アダルトチルドレンゲシュタルト療法福井今ここの心ここまりこ心理カウンセリングインナーチャイルドインナーペアレント坂部まり子さん(@marizibanbu)がシェアした投稿 - 2018年May月13日am11時08分PDT
- 大阪、心斎橋セミナー5月25日19時〜21時心の筋トレ「伝える力」「聴く力」言葉のキャ...
  大阪、心斎橋セミナー 5月25日19時〜21時心の筋トレ「伝える力」「聴く力」言葉のキャッチボール「傾聴」坂部まり子さん(@marizibanbu)がシェアした投稿 - 2018年May月13日am11時04分PDT
13May
- キレる私をやめたい
  今ここの心ここまりこ心理カウンセラーの坂部まり子です。田房永子さんの『キレる私をやめたい』を読んで〈福井〉〈ゲシュタルト療法〉で検索して私を見つけてカウンセリングを受けていただいている方が増えています。田房永子さんは「母がしんどい」という本も出されていてたくさんの方が、共感されていらっしゃるようです。「キレる」「怒り」は第2感情でその底にはわかって欲しい気持ちどうして、わかってくれないのという、悲しみ切なさ淋しさなどの気持ちが蓄積しています子どもの頃受けた親からのDVやネグレクト行き過ぎた過保護や過干渉機能不全家族の中で自分の感情を感じることすら蓋をして感じないように痛みも苦しみも感じないようにしてこなければ生きてこれなかった早くから大人になるか不感症になるか頑張って、道化を演じるか我慢し続けてくるしか生きてくる術はなく誰にも助けは求められず誰にも気づいてもらえずむしろ、気づかれないように笑顔で顔色を伺い生きてきた人達が心を許せる甘えられる人心の距離が近くなればなるほどそれまで、抑圧してきた感情が溢れ出す怒りになって「どうして、愛してくれないの」「どうして、受け入れてくれないの」「どうして、わかってくれないの」と、その、根底にある気持ちには気づかずに怒りとして湧き上がる子どもの頃の満たされなかった思いが、溢れ出して止まらなくなる無条件の愛情無条件の肯定的受容や承認を他者（特に親）に求めてもいつまでたっても満たされることはなく自分自身を自分で愛し自己受容し自分で承認することでしか満たされませんそして、過去の記憶は自分の中で物語になっていて生きづらさは今の自分ではなく過去の辛さそこから、抜けだせなくなっています。ゲシュタルト療法のエンプティチェアーという手法はから椅子に親や子どもの頃の自分や今の自分の心を置くことで外在化して向き合うことが、できます。私は、傾聴を基盤にエンプティチェアーを使ってインナーチャイルドワーク（癒されていない子どもや、未完な問題）インナーペアレントワーク（内なる親、規範や固定概念）をカウセリングに取り入れています。受けていただいた方の感想を許可を得て掲載させていただきます。「辛くても、こういう助かる方法あるよって。何が原因で、辛いのか、分からなかったから私は。知ることで楽になったし、自分を大切にできるようになったから。」他の方にも伝えたいと言ってくださっています私自身が、何十年も生きづらさを抱えてきて長年、心理学やカウンセリングを学んできたのになかなか、楽になれなくて藁をも、すがる思いで学び続け、ようやく、自分の中のインナーチャイルドインナーペアレントに気づき、それを外から眺めインナーカウンセラーにチェンジすることができるようになって自分を大切に、することが、できるようになりとても楽になれ自分を1番の味方にして自分らしく生きれるようになれたから誰が悪い訳でもない思い込みや思考の癖に気づきたくさんの、頑張ってきた自分の中の、泣いている子どもに、もう大丈夫だよって抱きしめてあげましょうどうか、こんな方法があることを知って欲しい対面、訪問、電話、メール、zoomやスカイプでのセッションも可能です。こちらに、ご連絡ください。お待ちしています。坂部まり子TEL:09068195398ホームページhttps://kokomariko.comメールmariko@kokomariko.comLINEhttp://line.me/ti/p/_s_Vu7QUYXhttps://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=589277181436837&id=100010636810454https://www.facebook.com/kokomariko.fukui/posts/1611906525560649:1
- アダルトチルドレン
  今ここの心ここまりこ心理カウンセラーの坂部まり子ですアダルトチルドレンACこの、ことばかなり、以前から使われていましたがこのところ、インスタなどでもたくさんの方が投稿されているようですねアダルトチルドレンは子どもの頃の心の傷がトラウマになって大人になれない大人と思われてきましたが実は、子どもの頃早くから大人にならなければ、ならなかった子どもの時期を十分に過ごすことができなかった大人本来ならば痛い時は、痛いと怖い時は、怖いと淋しい時は、淋しいと嫌なことは、嫌と心のままに感じて、いい子どもの時期に痛くても、痛くなりふりして怖くても、怖くないふりしてたくさんいろんなことを我慢して子どもなのに大人みたいに振るまってきたそうしてこないと生きて来れなかったそうして、いる間に自分の、今ここの、感情が、わからなくなって自分が何がしたいのか何が欲しいのかもわからなくなっていって本来ならあったはずの夢や希望や好奇心をどこかに置き忘れてきてしまった生きているのが辛い苦しい消えてしまいたい誰にも助けを求められなかった誰にも、気づいて、もらえなかった自分自身にさえ否定され続けてきたまずは自分自身が聞いてあげて自分にしか聞こえない自分の心の声ずっと、蓋をしてきた心の蓋を開けることができるのは自分だけだからパンドラの箱を開けたら最初は忘れていた痛みを思い出して痛いかもしれないけど全部出しきったら本来の自分の持って生まれた宝物に出会えるから本来の自分に戻りたいと思ったらいつでも育ち直しができる自分次第自分の人生を生きれるのは自分だけだから自分の未来を作るのは今の自分SOSしてください一緒に本来の自分を取り戻しましょう。連絡はこちら坂部まり子TEL:09068195398ホームページhttps://kokomariko.comメールmariko@kokomariko.comLINEhttp://line.me/ti/p/_s_Vu7QUYXhttps://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=589277181436837&id=100010636810454電話、メール、LINE、メッセンジャーzoom.スカイプ対面、訪問可能です。【セミナー開催】5月19日勝山「楽空茶」 10時〜12時セミナー 12時〜13時ランチ 13時〜14時学習会5月20日ハピリン2階W iL 10時半〜12時半セミナー 14時半〜16時半セミナー5月25日大阪、心斎橋セミナー 19時〜21時
04May
- 仏教とカウンセリング
  今ここの心ここまりこ心理カウンセラーの坂部まり子です今日はセミナーの後午後からは仏教とカウンセリング諸行無常諸法無我一切皆苦涅槃寂静一瞬、一瞬一呼吸、一呼吸常ではない流れ続ける一瞬ごとに変わっていくその瞬間、瞬間に、ことばになるなっていくその、瞬間、瞬間につかせていただく今ここ今の心と書いて「念」という字になる念を送る念を伝える今ここまさに、今ここにすわらせていただいています久しぶりの「場」の空気私の原点私の故郷今日から7日の午前中までまだ始まったばかりだけど深い深い研修30人の笑顔が嬉しい私が、私に、出会わせていただける場所仏教とカウンセリングは通じる道仏教の仏は、はたらき命あればこそ生きているからこそ出会わせていただけることばの相になって届けられ続けている今ここならせていただいている幸せを実感しています
- 私メッセージ、あなたメッセージ
  今ここの心ここまりこ心理カウンセラー坂部まり子です生きるって何なんでしょうね命って何なんでしょうね家族は大事仕事も大事身体が幾つも、あったらなあって誰だって一度は思いますよね自分のやりたいことだけやって生きていこうとしたら何かは、諦めないといけない家族との時間家族の世話全部は、1人ではできないですよねだからこそ話し合うこと伝え合うことが大切なんですよねそれも、一方的に伝えるのではなくて自分が、どう生きたいのかどう死にたいのか誰だって、一寸先は闇一瞬先のことすらわからないだからこそ今、どう生きたいのかそれを、大切な人ととことん話し合ってみるその為に、どうして欲しいではなくて自分は、何故そうしたいのか自分のことを自分の言葉で伝えるこれを、アイメッセージ（私メッセージ）と言います。あなたの為にはYOUメッセージ（あなたメッセージ）これが、なかなかわけられないこれが、ごっちゃに、なってしまうから上手く伝わらないあなたの為を思っているのはあくまでも自分だからあなたの為を思っていると思っている私だから、それはアイメッセージよく、子どもに「勉強しないと、あなたが将来困るからうるさい言うのよ」と言いますねこれは、一見YOUメッセージだけど、これは、勉強しないで将来、困る子どもを見たくないからあの時に、もっと、うるさい言ってやらせていたら、と後悔したくないお母さん自身のアイメッセージなんですね勉強しないで、将来、本当に困るかどうかは本人にしか、わからないし実際には、自分で困らないと勉強が本当に必要なんだにはなりませんよね我が子で、あっても親で、あっても誰にも、代わってはやれない誰にも、代わってはもらえないからだからこそ代わっては、やれないけれど代わってやりたい気持ちは伝えるアイメッセージで自分が勝手に思っているだけなんだけど代わってやれるものならば代わってやりたいだけど誰にも代わってはあげれないからね自分でやるほかはないよねとやるか、やらないかはその人自身長い時間はかかるけれど自分で困ったり失敗しないことには身につかない仕事上でも意外に、このメッセージがごっちゃになってしまうことがあります部下に、お前の為を思って言うというのはあくまで、上司から見てこうなって欲しい部下ですよねだったらお前の為ではなく自分が、こうなって欲しいと思っていると伝えた方がいいですよね仕事上、そうならないと困るのであればこうして欲しいと指示するのもいいでしょう日本人には察して欲しい文化があります。だから、回りくどい言い方をしてしまう察することに、ついては長くなるので次の機会に【心の筋トレ「伝える力」「聴く力」言葉のキャッチボール「傾聴」】では、このメッセージの伝え方を含めてセミナーしています。東京、新宿セミナー5月7日13時〜15時 19時〜21時新宿、新南口徒歩1分高島屋前ファミリーマート横新宿コムロビル7階708コモンズ新宿高島屋前会議室東京、新宿セミナー5月8日10時〜12時同じ、新宿新南口徒歩3分サザンクロス近くのレンガの素敵なビルニュースティトメナー7階710ですまだ、お席があります福井では5月19日勝山「楽空茶」10時〜12時セミナー12時〜13時ランチ会13時〜15時学習会5月20日福井駅前ハピリン2階W iL10時半〜12時半14時半〜16時半どちらも内容は同じセミナー5月25日大阪心斎橋アメリカ村三角公園ファミリーマートのあるビルアベニュー心斎橋ビル503ご縁のある方お会いできますこと楽しみにしていますお待ちしています
03May
- 傾聴
  今ここの心ここまりこ心理カウンセラーの坂部まり子です。昨年の8月からスタートしました傾聴学習会傾聴セミナー長年、カウンセリングの研修として学んできたロールプレイの技法が誰にでもどこでも、役に立つものなんだと気づきスタートしました。傾聴というと、ただただ聴いてそのまま、オウム返しに返すと思われている方が多いと思いますこの、オウム返しというのがくせもので返す為に覚えていなければになってしまうともう、聴けなくなってしまいますただただ聴くは言葉だけではなく目で見て耳で聴いて心で受け取る視線やしぐさや表情イントネーション話すスピードボディランゲージまで言葉は伝達手段の一つで言葉の意味だけで聞いて、鵜呑みにしてしまうと相手の伝えたいこととはかけ離れてしまうこともあります言葉にした人も伝えたいことを正確に言葉にしているとは限りません例えば、「いつも、そうなんです」とお聞きして「いつも、そうなんですね」とお返しすると「いえ、いつもでは、ないですね」と言葉を返すことで自分の思いとあっているかを確かめられます。「いつも」とか「絶対」とか無意識に使ってますがそのまま伝わってしまうこともあります。「言われた」は「聞いた」こと言葉が、1人歩きしてしまうことはよく、あることです。私も、父から「痛い、痛い」と聞くと痛みを、どうにかしてあげないとになり病院に行くとか整体に行くとかして、きましたが父は、ただただ「痛い」を聞いて欲しかった「痛いんだね」と思いを共有すること共に有ることそれが、まずは1番返すのはあくまでもこう、聞きましたがそれで、いいですかズレてませんかという、確認言葉のキャッチボール来たボールをそのまま返す相手の言葉を大切に扱うSNSの普及でラインやメールでのやりとりが増えて直接のコミニュケーションが苦手な人も増えていますどんな場面でも相手の話しを、よく聞いて返すことはコミニュケーションには最適そういえば一流のホテルマンは方言さえそのまま返すとかタクシーの運転手さんに行き先を告げても返してもらえないと本当に、わかってもらえたのか不安ですよね〜ですねと確認してもらえたら安心ですよね家族でも言った聞いてないは日時茶飯事大切なことは一方的に伝えて終わりにしないで伝わったか確認する習慣になるといいですよねそんな、セミナーをさせていただいています一度、傾聴体験にいらしてください。詳しくは、こちらhttps://kokomariko.com
- 俯瞰すること
  今ここの心ここまりこ心理カウンセラーの坂部まり子です。インナーチャイルドとはどうしたら向き合えますか？という質問を、よくいただきますインナーチャイルドは自分の中の内なる子どもまだ癒されていない子どもとよく、言われますが自分の中で苦手なことダメだと思っていること失敗してはならない頑張らないといけないお姉ちゃんだから大人なんだから甘えちゃダメ〜してはならない〜すべきなどはインナーペアレントの声でそれに、怯えているのがインナーチャイルドです本当は、もう、大人なんだから自分で、責任が取れるんだから失敗したって大丈夫なのに自分を信じられない辛くなった時訳もなく、イライラしたり淋しかったりそんな時はお子さんや親友の相談に乗るつもりでどうしたの？って聞いてあげて下さいだけど、自分で自分に聞くってなかなか難しいので小さな、手にすっぽり入るくらいのやわらかい、お人形や、ぬいぐるみを自分のインナーチャイルドだと思って用意して聞いてみてくださいいつも、身につけているといいですねいつも、一緒にいるよちゃんと見てるよって言ってあげて下さいそれを【外在化】といいます【内在化】している、自分の内なる子どもを外から眺めるもっと、もっとまだまだと疲弊している自分を他者として外から眺めたらお子さんや親友のように眺めたらどうですか？そんなに、頑張らなくてももう、十分に頑張っているよと言いたくなりませか？抱きしめたくなりませんか自分の中で長いこと、頑張ってきた誰にも、わかってもらえず気づいてもらえなかったあなたの中のインナーチャイルドしっかり、抱きしめて褒めてあげてくださいわんちゃんや、猫ちゃんににだったら素直な気持ちを伝えられますよね素直に抱きしめられますよねそんな風に自分も抱きしめてあげて下さいね自分を外から客観的に見る【俯瞰】するこれは、なかなか1人では、難しいですその為に有効なのがから椅子セラピー他者とでも自分自身とでも話しをすることができますエアー対話ですねインナーチャイルドワークインナーペアレントワークはから椅子セラピーとブロック解放を組み合わせたオリジナルセッションですその人に合わせてその状態に合わせてあなただけのオリジナルセッションをさせていただきます。詳しくは、こちらhttps://kokomariko.com
- 依存
  今ここの心ここまりこ心理カウンセラーの坂部まり子です。依存アルコール依存薬物依存買物依存スマホ依存ゲーム依存恋愛依存子ども依存依存するって心の隙間を埋められるからなんですよねアルコールを飲むんでいる時は嫌なことを忘れられたり気持ちが、大きくなって普段言えないことが言えたりできたり怒りを、表に出すことができたり買物依存は買物している時店員さんに、お似合いですよと褒められたり似合う服が見つかって気分が上がったり自分が、何に満たされていないのか何に満たされたいのかわからないままに心の隙間を埋められることにどんどん、ハマってしまう本当は、物や人や外からの物では一時的な満たしにしかならないのに本当は、心のままに生きれない虚しさだったり認められたい承認欲求だったり「虚無感」まさに心に、ぽっかり空いた空間を埋めるようにタバコは、精神的依存が麻薬以上だと言われているニコチンとかタールとかの依存よりも精神的依存食事の後の一服コーヒーのお供お酒のお供仕事の休憩生活の習慣に結びついてしまっているからなかなか、やめられない休憩した気になれないリラックスした気になれないお酒を楽しめないなど、すべては習慣になってしまった思い込み人は、こうして日々の生活の中で習慣になっている思い込みがたくさんあるそれが、子どもの頃からずっとだった場合はそれは、すでに無意識の中に入り込んで自分の一部になってしまっていたりする自分の中に組み込まれた習慣はありませんかやめたいのに、やめられない手放したいのに、手放せない依存していることにすら気づかない人も多いです私も、そうでした何に満たされていなかったのか何を満たしたかったのか全然、わかっていなかった本当に求めていること満たされたい思い一緒に向き合ってみませんか本当に求めていることを知り満たされていくことができると人生は、大きく変わります本来の自分自身に戻る道筋が見えてきます本来の、望む自分になるルートが見えてきます一緒に本来の自分自身に戻りこれからの道を見つけていきませんかお手伝いさせてください。詳しくは、こちらhttps://kokomariko.com心のER目指しています。