弱気がちょっとなおった、食事と摂取カロリー

彼からのレスポンスが先週末くらいから悪くて、被害妄想的に弱気になりかけてたけど
私はこれまでどおり、地道にアピっていくしかないので
初心に返り気持ちの行く末を見届けよう。がんばるよ！
心の準備をしつつね。



体重はなんとか先々週金曜の数字まで戻ったよ。
やさぐれてた時期のカロリーオーバーを調整中だね、まだ。でもちょっとほっとした。
今ひとつめの峠だよ。○kg台、って変わるとこね。
ふたつみっつ、とりあえずみっつくらい峠越えないとなぁ。
目標いつつ。むっつこえられたらブラーボ！！

朝 春雨ヌードル(チゲ味)

寝付けなかったの。そして結局２時間くらいウトウトしたくらいしか寝てないのよ。
でも、家一人飲みしないでいられてる。きちんと料理楽しい。今度鶏ハムつくりたい。
エースコックの春雨ヌードル好き。特にカレー味。あんま売ってなくて切ない。春雨スープじゃなくヌードルのほうね。

昼 鯖(小)、厚揚げ、なめ茸おろし、野菜＆果物ジュース


計250kcalくらい。

大根おろしがあまったおかげで一品ふえた。

夜 焼酎、ウィスキー

深夜 ホタテとキノコのバター醤油焼き、モヤシキムチ炒め、納豆キャベツ

計500kcalくらい。

ホタテがハズレだったからあんまおいしくなかった。キノコももうちょい大きめに切ればよかったな。
モヤシ炒めはまじ失敗した！ごま油＆焼き肉のタレで炒めるだけでおいしいのに、
思いつきでキムチ入れてみたらただのキムチ味になってしまったよ。キムチつええ。リベンジする。
謎の黒い物体は海苔です。納豆とキャベツと海苔の組み合わせおいしい。
胡麻ドレ＋マヨが最強だけど、胡麻ドレをめんつゆと水で割ったドレッシングにした。ダイエット意識。

普通にはおいしいんだけど、昨日のゴハンづくりは全体的に残念な仕上がりだったよ。
料理の特訓だと思うと楽しいね。


総カロリーは900kcal＋アルコール500kcalでした。

まず成すべきこと、昨日の摂取カロリー

☆たくさん働いて、積極的に学んで、充実した趣味にも打ち込みたい。
☆願望・欲望を実行できるようになろう。やりたいこと・やってみたいこと、実はたくさんある。


そんな、‘こうありたい私’に近付くためにまずはコンプレックスから解放されよう。
コンプレックス。劣等感。
いろいろあるけれど、‘体型’は努力で、自分の力で変えられるもの(だからこそ自己嫌悪も酷いんだけどね)。

どんな状態でも自分に自信を持つことができる人ほうが、清らかで強い心の持ち主だと思うけど
私の自意識過剰？見栄っ張り？完璧主義？な性格では
その境地に辿り着くのは難しいみたいだから。

劣等感に苛まれる日々なんてもったいない！
のびのびと人生を謳歌しよう！！
そう過ごせる環境を整えよう。



かっこよさげに言ってみたけど、言い方を変えれば
理想ばっか高いクセに実際は怠惰な人間で、
他人の目を気にしすぎてるから、平均より上のとこにい(る気分で)ないと人と交流できない、
ねじ曲がった弱い人間なので
そんな面倒臭い性格だってわかってんだから、
いいかげん意志強く持たないと心の底から楽しい日々がいつまでもやってこないよ！
ってことです。




昨日後半

夜 マッコリ、鏡月
深夜 豚ロース生姜焼き、キャベツ、厚揚げ、明太子、キムチ、きゅうり


明太子もきゅうりも全部は食べないよ。
明太子は一食に50gと決めている。
食べるたびにちょっとずつってのが面倒なので、きゅうり一袋まとめて切ってやった。
厚揚げは焼いて塩胡椒、大根おろしのせてめんつゆをかける。なかなかイケる。
豚肉は80gくらい。

飲まなくてもつまみっぽいものが好き。


昼ご飯と合わせて、食べ物800kcal＋アルコール350kcalくらい。


食事をちゃんとつくって、きれいに盛り付けて食べることにする。
ダイエット的にも大事コレ！

ここまで食べたもの

ポテトサラダ、野菜スープ。
400kcalくらい。

お酒が入ってないことに慣れよう……。
空腹でシラフだとあんま寝れんけど、４～５時間ウトウトできたから平気。

仕事と飲み行ったとき以外は飲まない。痩せるまでは。


アメトーークのポテサラ芸人見てたらどうしてもポテトサラダが食べたくなって、セブンで買ったけど
やっぱ手作りと全然違ってちょっとガッカリだった。
今度つくろう。

まぁポテサラとかハイカロリーだけどね！


では行ってきます。