ダイエット外来行ってきました。
一昨日、めっちゃ痩せてやったー🤗って
思ってたら、
外来当日、
0.5kgくらい太ってて
ふぅゎ〜
って感じでした。
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
が、しかし、
治療後
めっちゃ痩せて
初めての
63.3kg
あと少しで
62kg台になりますよー![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
一年振りに63kg台になってから
痩せるの早いかも?
しかも、最近、
痩せた痩せたって周りから言われるので、
見てわかるくらい痩せたのかも?
うふふ![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
やってるのは、
早寝と飲み物をお茶とかに変えて、
あとは、
白米🍚を食べたり、食べなかったり、
無理は絶対しません。
食べたかったら
ひとくち、ふたくち食べるようにして
絶対我慢はしないことにしています。
あと、
発酵食品食べるかな?
そういや、昨日の外来で、
玉ねぎのお漬物を食べて
具合が悪くなりました。
なぜなら、玉ねぎアレルギーだから。
生の玉ねぎを塩漬けして、
それを漬物にするってやつ。
パリパリして美味しくはあったけど、
玉ねぎ、ニンニク、
私、ダメやった![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/064.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/064.png)
ダイエット先生のお漬物勧められるの
断れないんだよね。
少しだったら、玉ねぎ食べれるから
大丈夫と思ったけど、
生はやっぱりダメでした。
炒めたりしたやつは好きけど、
うぇってなるので、
普段から沢山は食べないようにしています。
玉ねぎ好きな人は、多分美味しいと思います。
さて、
あと、善玉菌と悪玉菌と忘れた菌の
バランスのお話を聞きました。
大腸の奥まで善玉菌を送れるようにする方法が
あったけど忘れちゃった。
もう一回聞かねば![イヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/057.png)
![イヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/057.png)
死ぬときは、介護されないで
死ぬ直前まで元気にいたいよねって話。
お腹の中の善玉菌を増やすといいから、
痩せるためとかでなく、
ダイエット先生の食事法で
やったら善玉菌増えるんだよ。
という事で、
また、頑張って善玉菌増やします。