さて、今日の測定は。。。
ジャジャーン
65.0kg
昨日からの差－400g
追い込みをかけております
夕食は、
大和芋のすりおろしたの
ブロッコリー🥦
具沢山味噌汁。
お風呂上がりに伊予柑食べるよ
さてさて、
飲み物について、
お昼の野菜ジュースやめました
だって、まずいんだもん。
今は、白湯
に
に植物繊維の粉とオリゴ糖を入れて
飲んでます。
豆乳もやめようと思ったけど、
MGで早期閉経とか泣くので
女性ホルモン？だっけ？
イソフラボンはやめない事にしました
豆乳ヨーグルト味噌を作って
野菜を漬けて食べるように言われてますが、
これもまた、まずい
でも、これを食べると
より早く痩せるそうです
明日は、ダイエット外来の調整日。
夜は手話サークルがあるので、
コンビニのおでん🍢
白滝と大根だけにします
もしかしたら、
焼き鳥の皮食べるかもけど
今んとこ、目指せ‼️
63kg台
白熊アイス食べちゃった。
ようかん、ピーナッツおかきも少しずつ。
罪悪感しかない