26w6d妊婦健診へ行ってきました。
今回から2週間おきの健診です。
胎児は週数通り成長しており、元気な様子を見せてくれました。
子宮頸管長は前回より短くなっていたものの、36㎜あり、この時期としては基準値内とのこと。
そして、体重ですが、前回より減ってました
数百g減ってた！！！
食べる量、内容に気をつけて、運動もして、やっていた事は間違っていなかったのだなぁ。
引き続き継続しよう
健診後は栄養外来へ。
食べる量は妊娠前と変わってないのに、なぜかどんどん太ってしまうと相談したら、
多分、体質なんだろうとのことでした。
たまに、そういう方がいるようです。
普段私が食べてる量自体は1,400kcal〜1,700kcalのようで、むしろもう少し食べても良いくらい。
ただ、この今の食事内容だと私の場合、太ってしまうので、栄養は摂りつつカロリーは抑えましょうという話に。
カロリーオフするためには、いかに油をカットするかが大切で、
揚げ物、脂身の多いお肉を控えることに。
健康に良いと思って食べていたアボカドやナッツも脂分が多いので控えた方が良いとのことでした。
加えて、間食、甘いものもお正月までは我慢しましょうね、と。
どうしても食べたい場合は、寒天ならOKが出ました
注意点は、痩せるために糖質制限を！と思いがちですが、胎児の成長のためにも糖質は必要みたいでした。
この内容を受けて、油を極力使わないためにはどうしたら良いかと考えた時に、煮込み料理ならいいんじゃない？思い、帰りに電気圧力鍋のレシピ本を購入。
これまで、電気圧力鍋を持ってはいたものの、付属のレシピ集のレパートリーが少ないことから、あまり活用が出来ていなかったのですよね。
今回、買ったレシピ本には、いくつか作ってみたいなと思える料理があったので、眠っていた電気圧力鍋が活躍してくれるかも
また、この全然使ってなかった電気圧力鍋は主人からのプレゼントでもあったので、使い始めたら主人も喜ぶかなぁ、なんて。
これから涼しくなるし、煮込み料理が食卓に並ぶ日が増えそうです