糖尿病克服について
夫は、まず20才の頃の体重に戻すことを目標に食事と運動を始めました。
ヘモグロビン数値6.8体重63㎏
食事はヘルシーなものにし腹八分目、よく噛んで食べる。
砂糖はパルスィートにかえ甘いものは控えました。
(ブログに書いているようなもの)
アルコールは毎日飲んでいたものをカロリーオフに
移動は歩くことに切り替え激しい運動はしませんでした。
それで7ｹ月でヘモグロビン数値5.4
体重51㎏
むりな食事制限や運動はストレスになったり身体を悪くします。
夫の主治医に感謝します。
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