かずこのヘルシー献立 -16ページ目

かずこのヘルシー献立

夫が糖尿病になり低カロリー食を作るようになりました。
3ケ月で体重10減に成功、血糖値もほぼ正常値になりました。

沖縄料理をアレンジしました。砂糖を使わないのに人参が甘くて美味しいんです。

人参 2本
ライトツナ 1缶
醤油 少々

①人参を千切りにします。
②フライパンにツナ缶の汁を入れ人参に絡めるように炒り煮し醤油を回し入れ水気がなくなるまで煮ます。






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