2025年11月29日、11月も下旬、朝晩冷え込んできて、冬を感じる気候になってきましたね。
本日は、約2週間後の12月14日に開催される宮崎県の青島太平洋マラソンに向けた調整のため15kmランニングを行いました。
ランニングコースです。
今回は、1週間前の20kmコースの折り返し地点付近をスタートしました。
活動記録です。
約1時間40分、ノンストップでした。
5km毎のラップは、①33:00 ②33:53 ③33:24です。
1週間前の20km走の15km通過より2分ほど速かったです。
10km以降、少しペースアップできたので、良い兆しです。
スタート地点です。
早朝は冷え込んでいましたが、快晴で気持ち良かったです。
山の方向に約500m進んだところです。
約2週間後の大会に備えて、体調を整えたいと思います。
ここで、先日(11月24日)に徳島県の南部に位置する海部郡美波町に妻と訪れた時の活動の状況をご覧下さい。
内容は以下の通りです。
①四国の道散策
日和佐城から海岸(千羽海崖)沿いの四国の道をゆっくり散策しました。
②日和佐うみがめ博物館『カレッタ』観賞
施設老朽化のため2023年6月から休館していましたが、約2年の改修を経て、2025年7月19日にリニューアルオープンしました。
館内をゆっくり見て回りました。
③ホテル白い灯台の探索
保護猫がたくさんいるホテルです。
猫に会いに訪れてみました。
美波町の地図です。
それでは、まず日和佐城からです。
日和佐城です。
現在、休業中のため、中には入れません。
こちらが四国の道の案内図です。
いつもトレランしているコースですが、一人だと約5km先の⑥千羽休憩所まで行きますが、今回は妻と一緒なので、約3km先の④嵐瀬休憩所までとしました。
こちらの方が分かりやすいかもしれません。
すぐのところにこれがありました。
びっくり！ こんなところにですね。
隙間から見える景色が絶景です。
約1.2km地点の指の鼻休憩所からの景色です。
千羽富士が見えています。
これから山頂を目指します。
1段が膝の高さのこんな階段も多数あります。
とても低山ですが、登頂しました。
石をたくさん積み重ねていますね。
こちらは「ケルン」と呼ばれており、登山道での道標です。
嵐瀬休憩所に着きました。
絶壁の下あたりに見える穴のあいた岩は、「通り岩」と呼ばれています。
おや、この先は行く予定ではありませんでしたが、通行止めになっていました。
森林浴、気持ち良いです。
美波町の街並みが見えています。
左側に日和佐城、中央に薬王寺です。
戻ってきました。
活動記録です。
約2時間、良い運動でした。
残りの以下の②と③は美波町散策(その2)に続きます。
②日和佐うみがめ博物館『カレッタ』観賞
③ホテル白い灯台の探索
見て頂いてありがとうございました 