おはようございます。
朝3時に目が覚めて二度寝しようとYouTubeをながしたら、
結局朝を迎えてしまったクマガイです。
さて、
今日の雑学です。
『少食なのに太ってしまう理由』
下記のような理由があるようです。
・基礎代謝量の低下
・栄養のバランスが悪い
・筋肉量が少ない、運動不足
・女性ホルモンの低下
・自律神経のバランスが悪い
・夜間に食べ過ぎてしまう
・睡眠不足やストレス
夜20時以降は固形物を食べない方が、
次の日の身体に負担をかけないそうです。
さて、
今日の一言です。
バタバタして9月を迎えていませんか？
今月やることは決まっていますか？
クマガイ タスク
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本音はここで書いています！