高強度インターバルトレーニングの中でも
最も有名な 『タバタプロトコル』 を取り入れて
体脂肪がメラメラくるような 運動満載で１日を終えました
食事も ６回に分けたし 糖質も必要最低限にとどめたことで
糖新生(筋肉の分解) の心配もないです
食事１時間後の血糖値が最も高くなるタイミングを見計らって
時間のとれる時は 運動をしたんで
常に痩せやすい 体内環境をつくれた１日でした
体重は横ばいでしたが
自分の使っている体組成計で 今年初の１９％台をマーク
内臓脂肪もずっと１０以上の数値でしたが
９．５ になってて
まずは順調です(^∇^)