まず先立って言えること
それは １ｋｇくらい増量しました
完全に不覚をとってしまい ブルーな気持ちです
そうなった原因はいろいろですが
どうも 筋肉が増えたことも一因になっているようで
何十回と体組成計に乗りましたが
７００ｇ前後 筋肉がついたようです
『 １週間も経ってないのに いきなり 筋肉つくかね？？ 』
というのが 自分の率直な感想です
ボディビルダーを目指している人なら 嬉しいことなのかも
しれないけど 自分は細マッチョを目指しているので
普通にショックでした
糖新生の知識を入れてから 糖質制限ダイエットをしてたので
運動 (特に有酸素) で
筋肉が減少してしまうんじゃないか という怖さから
有酸素運動を 極端に減らして
主食ほぼゼロの生活から いきなり ご飯やパンを
取り入れて 筋トレ８ 有酸素２ぐらいの比率でやったら
ものの見事に 筋肉だけ増量
ゴリマッチョ街道を全力で駆けていた状態となりました
皮下脂肪が たっぷりついている状態で 筋肉武装すると
Ｔシャツから うっすら見える 体のラインが
実に・・・実に 滑稽で
あやうく ダイエットする気持ちまで 完全にもぎ取られるとこでした
糖新生は怖いけど 体脂肪減少と本気で向き合うには
有酸素運動は 絶対的に必要な運動だから
嫌いだけど 我慢して 頑張ってみます
あと 主食はできる限り 控えておこうと思います