『体重報告 １』 としましょう

今日も早朝から　軽い筋トレ　チューブトレ　

そして　ジョギングをやってきて

朝から　イケイケな感じ

今朝の体重は　

運動後　８１．３５ｋｇ　でした

最近　タンパク質ばかりの食事で

栄養の偏りが出てきていて　基礎代謝が落ちているのを

感じてました

ちょっと心配だったので　Amazonで買った中古本

『　お腹が凹む　高田式メソッド　』

から得た知識にならって　ひさしぶりに

すき家で　朝食を食べてきました

おかげで　炭水化物　充電完了です

さぁ　今日も元気に痩せるぞ！！