寝る前に少しでも おなかに何か入れときたい派の自分が
最近は 根気よく我慢できています
おかげで 朝は ペッコペコの状態です
食べる量も よく噛んで食べるようにしてから
腹が満たされるまで 食べることをやめるようにしてるので
この１週間は 太る要素 ゼロです 
ジムでは だいたい ２日か３日に１回 のペースで
最低 ３時間以上は運動してるので
毎日何かしらの筋肉痛をかかえているものの
その痛みが 自分を痩せさせてくれるのだと信じているので
気分だけは晴れやかです 
理想的な形で 約１週間 取り組めたおかげで
胸部の肉付きと 横っ腹 腹筋上部 上腕部は
はやくも ある程度 落ちた実感があります
とは言うものの 気を抜けば ２日せずに
カムバック可能なレベルなので
多少の筋肉痛はあるものの すぐ準備をして
ジムに行ってきます 