昨日は 運動できませんでしたが
運動のし過ぎた感もあったので
疲労を抜くという 意味合いではＯＫだったかな？？
今日は 少し貯めてしまった 洗い物やら 掃除やらを
終わらせた後にでも 運動をする予定
今日は運動がんばります
そういえば 先日観た
めちゃイケの ガリタ食堂とタニタ食堂のコラボ
あれを観てて 気付いたのが
ガリタさんの食べ方は 僕と同じでした
咀嚼する回数は少なく すぐ飲み込む食べ方は
鵜飼いの鵜 {ウ} そのものですね
これじゃあ 痩せるわけない！！
客観的にみると かなり悪い食べ方なんだと痛感しました
その反省から 今日はしっかり噛む回数を多くして
食べるようにしました
そしたら 予想以上に お腹がいっぱいなるのが
早いこと 早いこと
ホント 不思議な感覚でした
今までのように ガッつきたい気持ちもありますが
ダイエットをしている状況では それを抑えなきゃなんで
しばらくは よく噛んで食べるようにして クセにしちゃいたいと思います
よく噛んで食べるなんて 基本中の基本なんだけど
相当 大切なことなんですね